Печиво вуглеводи
Жінки люблять куховарити різне печиво. Вуглеводи - це його основний компонент. Багато хто віддає перевагу вівсяне печиво.
- Інгредієнти для приготування печива
- Формочки
- Духова піч
Всі вживають в їжу печиво: звичайне, вівсяне, здобне, листкове, цукрове. Але мало хто дійсно знає про те, якою користю воно володіє. Ранок - ідеальний час для вживання в їжу великої кількості вуглеводів. Дані речовини обов'язково містяться в печиво, яке можна придбати в будь-якому магазині або приготувати самостійно при наявності часу і бажання. Один з простих рецептів наступний: збити віночком 2 яйця з 200 грамами цукру, додати 200 грам вершкового масла, дрібку солі і перетерти, після додати 300 грам борошна і замісити тісто. Далі потрібно при допомогою формочок виліпити печиво. Вуглеводи, засвоєні організмом після вживання печива, -обеспечат практично 60% добової норми поживних веществ.Остальние 40% організм повинен отримати з білків і жирів. Випікання печива займає близько 20-25 хвилин, при розігрітій духовці 180 градусів. Слід звернути увагу, що воду в тісто для такого печива не додають. Також відсутній розпушувач тіста, в якому крім соди можуть міститися шкідливі для шлунка компоненти.
Вівсяне печиво є дуже калорійним: 434 ккал на 100 грам продукту. Однак воно дуже корисне і відмінно засвоюється організмом. Серед корисних і поживних компонентів вівсяного печива: рослинний жир, білки, амінокислоти, вітаміни В, РР, провітамін А, калій, а також мікроелементи і мінерали. Вівсяне печиво добре насичує і після нього довго немає відчуття голода.Особенно ті, хто стежать за своєю вагою, оцінять це якість продукта.Для дітей незамінним ласощами також є солодке вівсяне печиво. Вуглеводи потрібні не тільки дорослим, але й дітям.
Надлишок вуглеводів, на жаль, шкідливий. Адже печиво містить в складі чималу кількість цукру. Не слід вживати його всухом'ятку. З печивом потрібно обов'язково пити чай, молоко, йогурт та інші молочні продукти. Шкода вуглеводів в тому, що в організмі вони перетворюються в жири. Але якщо вміти обмежувати їх вживання, то вони будуть приносити тільки користь. Адже по суті від одного печінки не буде стільки шкоди, скільки від надмірного вживання макаронів, каш, білого хліба та хлібобулочних виробів, солодощів, бананів, шоколада.Когда енергія не витрачається на активну фізичну діяльність, то вона накопичується в організмі у вигляді жирових відкладень, від яких згодом дуже важко позбутися.
