Як побороти страх перед павуками?
Як побороти страх перед павуками? - Питання складне. У нашій інструкції ви дізнаєтеся дієві способи боротьби зі страхом. Про те, як позбутися Арахнофобії - читайте далі.
- Папір і ручка
- Невелика іграшка-павучок
- Цікава комп'ютерна гра
- Капелька терпіння і старання
На жаль, на сьогоднішній день не з'ясована причина появи Арахнофобії у людей. На думку психологів, в її основі лежить генетичний страх. Тисячі років тому павуки були набагато небезпечніше і крупніше ніж зараз, і цілком можливо нападали на людські племена.
Прояви страху не завжди обмежуються легкими проявами - панікою. Можливо також поява сухості в роті, ознобу, запаморочення і навіть нападу нудоти і блювоти. З цієї причини не слід залишати дану проблему без уваги.
Як побороти страх перед павуками? Безсумнівно, вірне рішення - звернутися за допомогою до психолога, він допоможе назавжди залишити страхи в минулому. Ефективність такої методики полягає в індивідуальній роботі лікаря з пацієнтом, але існують і інші способи боротьби зі страхом.
Боротьба з «монстром» за допомогою графіки. На аркуші паперу необхідно намалювати величезного павука, потім - зобразити його менше і так до тих пір, поки картинка не перетвориться на маленьку крапку. Порвіте і викинете листок!
Ще один спосіб - іграшковий павучок. Однак його застосування можливе лише в тому випадку, якщо страх знаходиться в допустимих межах і не викликає втрати свідомості. Зрозуміло, це складно, але якщо грати і доглядати за таким домашнім «улюбленцем», боязнь павуків з часом зникне.
Як позбутися Арахнофобії? Існує екстремальний спосіб позбавлення від страху. У цьому випадку потрібно завести собі живого павука. Звичайно, потрібно врахувати багато факторів, перш ніж купити вихованця. До них відносяться тераріум, корм, вода, а також обладнання для підтримки постійної температури навколишнього його середовища. Щодня спостерігаючи за павуком, контролюючи свободу його переміщення - ви навчитеся керувати і своїм страхом.
До речі, живого павука цілком може замінити його віртуальний представник. Наприклад, у грі «Гаррі Поттер» потрібно вбити головного лиходія, яким є гігантський павук. Поборів страх у грі - ви боретеся з ним і в житті.
