Як не боятися, побороти страх глибини?
Як не боятися глибини? Страх глибини є однією з найпоширеніших фобій, проте цю проблему просто вирішити, дізнавшись, як побороти страх глибини.
- Купальний костюм
- Басейн
- Водойма
- Команда підтримки
Існує безліч фобій, властивих людям, і одна з них - страх глибини. Такий страх може бути як набутим, тобто отриманим внаслідок якихось несприятливих ситуацій, так і не мати ніякої основи. Найчастіше, такий страх проявляється у людей, які тонули або були сильно налякані при плаванні.
Для того щоб зрозуміти як не боятися глибини, спочатку потрібно визнати власний страх і зрозуміти, наскільки він сильний і наскільки серйозно ви боїтеся глибини. Якщо страх глибини ви відчуваєте при подорожі в небезпечною човні або на катері посеред глибокої річки чи моря, це цілком нормальна реакція організму - самозахист.
Але якщо ж страх виникає при плаванні в невеликому озері або при одних думках про глибину, потрібно вживати особливих заходів. Якщо ж присутня серйозна боязнь глибини, слід почати боротися зі страхом. Боязнь може з'явитися через невміння або поганого вміння плавати.
У випадку якщо ви не можете плавати навіть на мілині, потрібно звернутися за уроками плавання до тренера. Про те, як побороти страх глибини, вміючи плавати, вам також може розповісти тренер, проте краще робити це самостійно, інакше за відсутності вчителя страх може повернутися. Намагайтеся плавати в басейні, поступово збільшуючи глибину.
Басейн краще підходить для перших кроків завдяки видимому дну і оточуючим людям. Після того, як ви вільно будете плавати в басейні, варто перейти на природний водойму. Тут вам знадобиться команда підтримки, яка не тільки не дасть злякатись, але і допоможе в разі непередбачених ситуацій.
Поступово відриваючи ноги від дня, пропливають невеликі відстані по 5-7 метрів, постійно збільшуючи дистанцію. Ні в якому разі не запливайте відразу на велику глибину, адже страх може збити вас з пантелику. Перед кожним заходом у воду потрібно намагатися зрозуміти, що нічого страшного не може статися і в разі проблем вам обов'язково допоможуть.
