Як побороти страх перед іспитом: на допомогу студенту
Стаття допоможе тим, хто хоче дізнатися, як відучитися від незрозуміло чим (або ким) вихованої звички боятися кожного іспиту і втрачати контроль над ситуацією.
- Впевненість у своїх силах
- Заспокійливе
- Здоровий сон
Іспити - далеко не найприємніше, на що можна витратити свій час. Всі студенти не люблять іспити, але деякі їх не тільки не люблять, але і бояться. Трохи про те, як все-таки можна спробувати виправити становище - як побороти страх перед іспитом.
В першу чергу треба зрозуміти, що іспити - це всього лише частина навчання. Викладач - така ж людина, навряд чи завалити побільше студентів на іспиті є його єдиною розвагою. Від цього страху позбутися так само просто, як позбутися страху темряви.
Не потрібно дорікати себе в тому, що цей страх з'явився. Напевно це вина вчителів або батьків. Той, хто знає, як побороти страх перед пологами, теж точно зрозуміє, яке це - тиск з боку батьків, які іноді тільки нагнітають, а не підтримують. Єдиний вихід - залишити це все в минулому і відпустити. Якщо так зробити, жити в принципі стане легше.
Зазвичай найстрашніше в іспиті - очікування іспиту. Від цього страху можна позбутися так само, як позбутися страху хвороби. Потрібно просто навчитися відволікатися, переключати увагу. Можна зайнятися вишиванням бісером, якщо робити зовсім нічого, і приходити на іспит з швейними приладдям. Заодно може і вийде пару-трійку шпаргалок пронести. Звичайно, шпаргалки це аморально, вчитися треба самому і так далі, і тому подібне. Взагалі можна до іспиту зробити шпаргалки тільки для того, щоб провести "ревізію" знань, і потім, в день іспиту, просто залишити їх вдома.
Як недосвідчені і юні актори мучаться питанням, як побороти страх сцени, так і сором'язливі студенти задаються питанням, як перестати боятися відповідати на усному іспиті. Репетирувати перед дзеркалом - звучить банально, та й діє сумнівно. Набагато краще буде розповісти це якому-небудь іншій людині, бажано не близькому родичу або коту. Ще більш дурний рада - представляти екзаменатора в негліже. Кому взагалі може це допомогти? Латентного збоченцю, хіба що.
Чесно кажучи, ці іспити не впливатимуть ні на що. Якими б вони не були. Роботодавець все одно буде дивитися не на диплом, а на професійні навички. ;
