Як контролювати страх: практична психологія
У житті будь-якої людини бувають складні ситуації. Страх-це те захисна реакція. Ніхто до кінця не вивчив його природу, але в цій статті буде розказано, як боротися з деякими видами страху, наприклад, як позбутися панічного страху.
- Страх
- Панічний страх
- Поцілунок
- Дівчина
- Самоконтроль
Більшість страхів безпідставні, і їх легко побороти. Багато хто не знає, як контролювати страх, а адже якщо цього не зробити, він може перерости в паніку. Необхідно розвивати впевненість у собі. Людини з твердим стрижнем важко налякати і "вибити з колії". Буде вкрай корисним навчитися невеликої психологічної виверту: "зловити страх" (в буквальному сенсі слова). Просто дати йому будь-яка фізична тіло, наприклад, мишки, птиці, жука і подумки посадити в клітку, а ключ, затиснувши в руці і тримати його, поки повністю не настане заспокоєння.
Буває так, що часу мало, а паніка все зростає з кожною хвилиною. Потрібно діяти швидко. Як позбутися від панічного страху, щоб він не повернувся? Не потрібно соромитися, розмовляти з собою, це не ознака божевілля, а аутотренінг.Методом переконання можна легко вмовити себе заспокоїться, але й щоденна дихальна гімнастика діє вкрай ефективно. Вдих киснем насичується мозок і все тіло, а з видихом виходить страх і весь негатив.
Побачення і перший поцілунок, скільки в цьому романтики. Але надмірне хвилювання і невгамовний мандраж, можуть все зіпсувати. Якщо навчитися тому, як побороти страх перед поцілунком, то все пройде чудово. Дуже важливий позитивний настрій, не варто ставитися до поцілунку, як до випробування, він повинен бути природним. Найвірніший спосіб розрядити обстановку - пара хороших жартів, нехай навіть і не зовсім нових.
Багато молодих людей просто не знають, як побороти страх перед дівчиною. Ніколи не варто ставити себе нижче людину, з якою спілкуєшся. Панянки люблять впевнених в собі хлопців, тому, якщо навіть є відчуття дискомфорту, ні в якому разі його не можна його показувати. Можна заздалегідь заготовити кілька тем для розмови, що б не виникало незручних пауз, але і базікати без угаву теж не варто.
Щаслива людина - це той, який знає, як жити без страха.Необходімо навчитися існувати в гармонії з собою, радіти життю і шукати у всьому позитив. Страх виникає через невпевненість і невлаштованості. Потрібно просто не залишити йому місця в житті. Любов, нове хобі, спорт і вірні друзі - ось найкращі ліки. І, звичайно, якщо частіше сміятися страху в лицо, він сам почне боятися.
