Як увійти в транс новачкові?
Як увійти в транс не пошкодивши собі і своєму розуму? Як зробити це швидко? Як зробити це найбільш ефективно? Відповідь на всі ці питання розкриє дана стаття, присвячена найбільш вдалим технікам входження в транс і самій природі явища.
- Практика
- Знання необхідних вправ
На питання про те, як увійти в транс, не так просто однозначно відповісти. Транс варто розрізняти, так само як і принципи швидкого і взагалі будь-якого входження в нього. Саме поняття «транс» певною формою відноситься до області східної практики, але є й інші - шаманські, чаклунські методики. Відповідно, відрізняються і практики входження в транс. Їх можна розділити на три великих методу - за допомогою комплексних фізичних вправ, за допомогою музики і танцю, за допомогою наркотичних засобів. Кожен варіант має істотну кількість відмінностей. Найпоширеніший метод швидкого входу в транс розроблений психологом Гербертом Шпінгелем. Спеціаліст рекомендує прийняти комфортне положення тіла з упором для голови. Потім необхідно звести очі до неба стелі, зберігаючи їх деяку напруженість, затримати дихання на п'ять секунд після глибокого вдиху, зробити повільний видих, паралельно закриваючи очі. Декількох зосереджених повторень буде достатньо, щоб ступити на поріг трансу, а потім потрібно лише концентруватися на потоці своєї свідомості.
Варто відразу врахувати, що перед тим як увійти в транс, необхідно пройти серйозну підготовку, навіть існуючі швидкі методи найбільш актуальні для того, хто вже знайомий з даними станом. Другий варіант актуальний для практиків, трохи знайомих з йогическим диханням і методами «розслаблення» свідомості, але при цьому дозволить увійти в транс навіть при ворожому оточенні середовища (наприклад, за столиком в кафе або в метро). Для входження в транс необхідно зосередитися на внутрішніх відчуттях, слухати подих, скорочення і розслаблення м'язів, відчути рух процесів тіла. Потім постаратися розслабитися і розосередити увагу, тут чим більше факторів, тим краще - потрібно постаратися звернути увагу на все, що відбувається навколо - шум, звуки, голоси, запахи і т.д., але не зупинятися ні на чому конкретно.
Потім необхідно здійснювати повний йогічний дихальний цикл - набирати повітря на повні груди від живота до вершини і видихати у зворотному напрямку. Так зване «повне дихання» дозволить зберегти розосередження уваги. Нарешті, продовжуючи відсторонено сприймати навколишній світ і дихати, потрібно віддатися власним думкам, при необхідності можна уявити рух по тунелю до трансу або довгу, швидку дорогу, що тягнеться в нескінченність думок. Головне - не концентруватися на чомусь конкретному і сприймати все відразу. Транс прийде з високою часткою ймовірності. Повільно повертатися з цього стану можна, сконцентрувавшись на диханні і повільно повертаючи його від повного до повсякденного, звичного варіанту. Оперуючи практиками трансу, варто пам'ятати, що спочатку краще навчитися входити в цей стан звичними «довгими» методами, а потім також важливо засвоїти практики відновлення правильної роботи свідомості щодо виходу з трансу. Головне - не нашкодити собі.
