Як зменшити тестостерон у жінок? (1 з 2)
Що робити, якщо у жінки підвищений тестостерон? Чи нормально це? За якими симптомами можна визначити таке підвищення? Що робити, якщо рівень чоловічих гормонів підвищений? Подробиці - в даній статті.
- заняття спортом
- правильне харчування і здоровий спосіб життя
- лікарські трави
- сир тофу
Гормональний фон жінки - це основа її здоров'я і стану. Крім того, кількість тих чи інших гормонів може безпосереднім чином впливати на зачаття і виношування малюка. Так що якщо дівчина скаржиться лікарю: «Не можу завагітніти», то, ймовірно, у неї підвищений тестостерон, який є чоловічим гормоном і пригнічує роботу практично всієї репродуктивної системи жінки. Саме тому багато дівчата мріють знизити рівень тестостерону. Але для початку потрібно визначити, чи дійсно він підвищений. Зробити це повинен лікар за допомогою призначення аналізів, але існують деякі симптоми, які говорять про явні проблеми: підвищена волосистость шкірних покривів, жирові відкладення в області талії та грудей (і при цьому худі ноги), порушення менструального циклу, облисіння, прищі на спині і грудях, вугри.
Якщо когось цікавить, як знизити тестостерон, то важливо засвоїти, що для того щоб позбутися проблеми, потрібно усунути причину її появи. А якими можуть бути причини підвищення рівня тестостерону? Сама основна з них - це підвищена активність надниркових залоз, які продукують певні гормони, що сприяють збільшенню кількості тестостерону. Крім того, пусковим фактором може стати й інша залоза - гіпофіз. Крім того, ще одна причина - це порушення в роботі яєчників, які самим безпосереднім чином впливають на гормональний фон жінки. Також не останнє значення має і спадковий фактор, що робить певний вплив на рівень тих чи інших гормонів в жіночому організмі.
Виходячи з усього згаданого вище, можна зробити висновок, що якщо підвищений тестостерон, то насамперед необхідно відправитися до лікаря, який призначить обстеження, за допомогою якого можна буде виявити причину даної проблеми. Ймовірно, буде призначена гормональна терапія. Важливо! Починати прийом гормональних препаратів самостійно не можна, так як будь-які порушення в цій сфері можуть призвести до колосальних проблем і збоїв у роботі всього організму в цілому. До речі, якщо вести мову про гормональні засоби, то, можливо, гінеколог призначить прийом оральних контрацептивів, ефект яких заснований на дії жіночих гормонів.
Ще один спосіб знизити рівень тестостерону в організмі - це скорегувати харчування. Зокрема, одні продукти і речовини сприяють продукції даного гормону, а інші, навпаки, пригнічують його вироблення. Так, відмовитися коштує від такої їжі, як жирне м'ясо, сало, а також солодощі (підвищення рівня інсуліну, викликане збільшенням кількості цукру в крові, призводить до того, що яєчники починають виробляти більше чоловічих гормонів). А ось сир тофу, навпаки, потрібно їсти посилено, адже він стимулює вироблення гормону глобуліну, який пригнічує, в свою чергу, тестостерон. Також слід відмовитися від кави і алкоголю. До речі, цинк і магній вкрай сприятливо впливають на вироблення тестостерону, так що надходження їх в організм потрібно обмежити, відмовившись від продуктів, що містять ці елементи.
Ще один спосіб знизити тестостерон у жінок - це змінити спосіб життя. Треба якомога більше рухатися, наприклад, зайнятися фітнесом або чимось ще. Від зайвої ваги потрібно неодмінно позбутися, так як жирові відкладення сприяють виробленню тестостерону. Крім того, потрібно правильно побудувати розпорядок дня: висипатися, вчасно їсти і так далі. Ще один важливий момент - це сексуальне життя. Так-так, якщо більше займатися сексом, то організм жінки почне виробляти суто жіночі гормони, які будуть придушувати продукцію тестостерону.
Також знизити рівень тестостерону можна постаратися за допомогою народних засобів. Наприклад, допомагають насіння льону. Потрібно приймати такий засіб два рази на день по одній столовій ложці, але тільки в тому випадку, якщо немає сечокам'яної або жовчнокам'яної хвороби. Крім того, ефективними можуть бути, наприклад, корінь солодки (особливо в поєднанні з Мар'їна кореня), а також клопогон, вечірня примула, дягель і Вітекс священний. Але навіть трави можна приймати тільки після консультації фахівця, оскільки кожна з них може надавати досить сильний вплив на організм.
