Як подолати страх польоту: простий спосіб
Страхи оточують нас на кожному розі нашого життя. Але добре те, що з ними можна боротися, а це робить нас сильнішими і впевненішими в собі.
- Книга або журнал
- Папір і олівці
Кожен з нас чогось боїться. Хтось може контролювати секунди страху, а у кого-то розвиваються фобії. У будь-якому випадку, треба знати, як з цим боротися. Перше питання, болісний для багатьох, пов'язаний з тим, -як подолати страх польоту. -сила Думки часом дійсно працює. Потрібно подумати про те, що до цього вже літав рейс і всі пасажири цілі та неушкоджені. Також не варто забувати, що панікою справі не допоможеш, так що боятися просто безглуздо. Забути про страх допоможе якусь справу. У літаку можна почитати книгу або журнал, послухати музику, подивитися фільм, поговорити з сусідом. Зайнявши думки чимось іншим, легко забути про страх, а час пройде набагато швидше.
У сучасному світі часто доводиться виступати перед аудиторією. Будь то доповідь в університеті або презентація перед колегами - хвилювання не уникнути. Для багатьох це стає справжньою проблемою. Тому питання, пов'язане з тим, -як подолати страх публічних виступів, -дуже актуальне. Спочатку потрібно усвідомити, що не буває нічого ідеального. Кожен помиляється, і не потрібно панічно боятися щось зробити не так. Будь-яку помилку можна або перетворити на жарт, або затьмарити решті правильною і впевненою промовою. Перед виступом важливо добре відпочити і виспатися, не варто також налягати на кофеїн, сигарети та інші стимулятори. Хороший спосіб того, -як забути страх під час виголошення промови - знайти людину в залі з доброзичливим обличчям і частіше дивитися на нього. Проста посмішка здатна підбадьорити і підняти самовпевненість.
У жінок багато різних страхів, пов'язаних з дітьми та вагітністю. Це не дивно, адже жінка, в першу чергу - мати. Багатьох хвилює і примушує панікувати незнання того, як подолати страх пологів. По-перше, не потрібно просиджувати годинник в інтернеті і читати безліч страшних історій. Шанс ускладнень не такий високий, але, читаючи про можливі небезпеки, ми самі змушуємо себе хвилюватися і переконуємо себе, що трапиться щось погане. По-друге, під час вагітності потрібно себе чимось зайняти, щоб не було багато часу для поганих думок. Можна більше читати, ходити на спеціальні курси для вагітних.
У дітей теж є свої страхи. Найчастіше вони відрізняються від того, що бояться дорослі, але вони не менш реальні, з ним теж треба боротися. Кілька порад допоможуть зрозуміти, як позбавити дитину від страхів. Спочатку потрібно поговорити з дитиною, але не питати на пряму: "що ти боїшся?". Можна придумати казку, де головний герой - дитина, і врешті він долає всі страхи і труднощі. Можна також спробувати зобразити страх в малюнку, який потім можна трансформувати в щось добре і зовсім не страшне, або спалити. Перед сном дитині потрібно читати добрі казки і не залишати його одного, поки він не засне.
