Яєчна дієта: меню на 4 тижні

Яєчна дієта: меню на 4 тижні
Вам відома яєчна дієта на 4 тижні? Це найоптимальніший варіант не просто уберегти фігуру від повноти, а й контролювати свою вагу довгий час.
Вам знадобиться:
  • Яйця, зварені круто
  • Питна вода
  • Зелений чай
  • Цитрусові
  • Дієтичне філе
# 1

Про користь і важливість яєць для людини годі навіть говорити. Їх мікроелементи з вітамінами втамовують голод, запасу білка в одному середньому яйці вистачає на весь день. Дуже складно будь-якого іншого продукту змагатися з яйцем по ціннісним характеристикам. Яєчна дієта на 4 тижні - один з кращих способів боротися з калоріями і одночасно тамувати нестерпне відчуття голоду.

# 2

Оскільки ця дієта здатна чистити від шлаків організм, її варто практикувати, як мінімум, один-два рази на рік. Спочатку складіть графік прийомів їжі. Окремо заведіть список «Можна - Не можна». У списку розпишіть всі продукти, які вам можна їсти, а які ні.

# 3


Пийте багато рідини, краще, щоб це була звичайна питна вода. Правда, не забороняється зелений і м'ятний чай. Чорний чай вживайте без сахара.Овощі їжте в сирому або вареному вигляді. При готуванні можете заправляти їх спеціями, але не зловживайте кількістю. Варити не можна тільки огірок і моркву, інакше вони втрачають всі свої цінності.

# 4

Як кажуть: «Дієта дієтою, а про спорт не слід забувати». Намагайтеся через день або через два займатися фізичними навантаженнями. Добре впливає на травлення плаванье.Яічная дієта на 4 тижні увазі точно складений раціон. Намагайтеся їсти в один і той же час кожен день.

# 5

Не слідуйте «покликом шлунка». Їжте завжди вовремя.Нарушів хоч одна з умов дієти, доведеться починати все спочатку. Так що, краще не ризикувати. Ретельно підбирайте свіжі продукти, розраховуйте їх кількість. Якщо меню дозволяє їсти 150г м'яса, не ризикуйте їсти більше. Навіть така дрібниця відіграє важливу роль.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 4385