Кремлівська дієта: меню на місяць

Кремлівська дієта: меню на місяць
Кремлівська дієта дозволяє за перший тиждень скинути до восьми кілограм.
Вам знадобиться:
  • Зменшити порції
  • Відмовитися від солодощів і фруктів
# 1

Розглянемо три основних етапи харчування в місяць по кремлівській дієті. На першому етапі забороняється їсти солодощі, каші та фрукти, а також овочі з великим вмістом цукрів. Віддається перевага тільки білкової їжі. Кількість балів в день не повинна перевищувати двадцяти умовних одиниць. Вранці першого етапу можна їсти сосиски з омлетом або яйця відварені. Обід повинен бути бульйоном з шматочком м'яса, яйце. Полудень трохи сиру і кава без цукру. На вечерю риба з овочами. І кілограми тануть на очах. І так два тижні.

# 2


Кремлівська дієта другого етапу повинна бути порядку 40 балів в день. Можна включити трохи горіхів, кисломолочні продукти, фрукти з малою кількістю цукру. Не слід їсти багато м'яса і риби, їх кількість повинна вміщатися на долоні. По можливості, харчуватися частіше і потроху. При такій дієті можна зловживати смаженим м'ясом з міцними алкогольними напоями, краще віддати перевагу запеченим овочам з мінімальною кількістю масла.

# 3

На третьому етапі кремлівська дієта допускає поступове введення вуглеводів до десяти балів на тиждень, але одночасно стежити, щоб ви не харчувалися. Необхідно знайти «золоту середину», при якій ваша вага стабілізувався і не змінюється з часом. Харчуючись по кремлівській дієті на більш пізніх етапах, необхідно чітко контролювати борошняне і солодке. Немає необхідності повністю відмовлятися від такого ласощі, якщо ви пішли на торжество, на наступні дні ви просто трохи скоордініруете своє харчування, зменшивши кількість балів.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 3084