Кращі дієти для швидкого схуднення
Вибираючи, якої дієти дотримуватися, пам'ятайте, що навіть найкращі дієти виявляться дійсними і ефективними, тільки якщо їх чітко дотримуватися.
- Сила волі
- Бажання строго дотримуватися меню
- Націленість на результат
- Багато чистої води
У сучасної людини через поспіх рідко залишається час на повноцінні тренування в залі, та й перекушування на ходу не сприяють хорошій фігурі. Дуже часто про свою форму ми згадуємо тільки напередодні свят і поїздки на курорт. У такому випадку паличкою-виручалочкою є швидкі дієти, адже це кращі дієти, за допомогою яких можна схуднути ефективно і за короткий термін.
Існує так звана «екстрена дієта», за допомогою неї можна різко схуднути за 3-5 днів. В її основі лежить зведення до мінімуму вживання в їжу жирів і вуглеводів. При цьому потрібно якомога більше пити чистої води. При цій дієті перевага віддається овочам і фруктам, з додаванням білкових складових, але в добу можна вжити не більше 1300 калорій.
Основне правило майже всіх кращих дієт - це заборона на солодке, борошняне, смажене і гостре. Також варто перевіряти продукти на сумісність один з одним. Не забувайте, що при жорстких дієтах обов'язково треба приймати вітаміни, для того щоб підтримати свій організм під час стресу.
Є ще одна дієта, яка дозволить за 3 дні позбутися 5кг ваги. З ранку необхідно прийняти суміш з ложки меду, 6 крапель соку лимона і 150мл води. Після цього через 10-15хв необхідно випити кухоль чаю. На обід - індичка з овочами (не більше 500г). На вечерю - відварена без солі білокачанна капуста, причому її відвар треба випити за 30-40хв.
Наступна найкраща дієта розрахована на тиждень, і за цей час можна скинути до 7кг. У день необхідно з'їдати 7 грейпфрутів і 7 яєць. Яйця треба варити 10хв, а потім порізати навпіл і вийняти жовтки. Отже, на сніданок - одне яйце без жовтка, через годину - грейпфрут. У день необхідно випивати більше 2л чистої води.
