Безкоштовні ефективні дієти: японська дієта
Які бувають безкоштовні дієти? Найбільш ефективна з них - це японська.
- Свіжі овочі
- Риба
- 2 літри мінеральної води в день
Чому Японія є лідером за кількістю довгожителів? Чому жителі цієї країни менше за всіх страждають ожирінням? Ми розкриємо вам один із секретів справжнього японського здоров'я, який полягає в правильному харчуванні і відмову від шкідливих звичок. Ви повинні протягом двох тижнів харчуватися строго по спеціальній дієті. Суть її полягає в обов'язковому дотриманні послідовності прийняття їжі. І не дивлячись на те, що, на думку більшості, безкоштовні дієти не можуть принести належного ефекту, ця вам точно сподобається!
Щоб результат японської дієти радував вас протягом довгих років, слід суворо дотримуватися послідовність прийняття їжі. Їсти треба тільки ті продукти і напої, які записані в щоденному меню. Це: японський салат з сирої або злегка відвареної білокачанної або пекінської капусти, морквяний салат з лимонним соком, варений курча, варена риба і варена яловичина, курячі яйця, сирі жовтки, сухарі з борошна грубого помелу, японське спекотне «цукі-які», томатний сік, кефір, зелений, трав'яний або квітковий чай без цукру, мелений чорний кава без цукру.
Протягом всієї дієти слід щодня випивати по два літри мінеральної води. Творці ж дієти стверджують, що під час такого щоденного раціону у людини змінюється обмін речовин. Саме через це ефект від японської дієти тримається мінімум два роки!
Тому на питання: «яка з безкоштовних дієт найефективніша?» Ми з упевненістю відповідаємо - японська! До речі, з цієї дієти потрібно акуратно виходити: протягом тижня поступово вносите в свій раціон ті продукти, які ви хотіли б є. Збагатите свій організм вітамінами і мінералами.
