Легка дієта на тиждень
Дієта легка на тиждень допоможе вам в стислі терміни позбавитися від небажаних кілограмів.
- Вівсянка, гречка
- Фрукти та овочі
- Нежирний кефір
- Відварне м'ясо
Дієта легка на тиждень дозволить вам розпрощатися із зайвими кілограмами і обсягами всього за сім днів, при цьому зберігаючи різноманітність раціону і не шкодячи вашому здоров'ю. Сидячи на легкій дієті на тиждень, необхідно буде кожен день під час чотирьох основних прийомів їжі вживати певні продукти харчування. Нижче будуть приведені деякі варіації страв, з яких ви зможете скомпонувати найбільш прийнятний варіант харчування для себе.
Сніданок: - вівсяна каша на воді, - 1-2 яблука, - бутерброд з хліба грубого помелу з твердим сиром.
Обід: - салат з овочів, заправлений оливковою маслом, - відварне м'ясо, - гречана каша на воді.
Полудень: - фрукти на вашу усмотренію.Ужін: - нежирний кефір або йогурт (максимум 2% жирності).
Цього меню слід дотримуватися протягом семи днів. Один-два дні за бажанням можна зробити розвантажувальними. Наприклад, в один із днів вживати в пишу тільки яблука (6-7 штук в день). Під час легкої дієти радимо відмовитися від солі і цукру. Також один з головних аспектів дієти легкої на тиждень дотримання режиму харчування. Привчіть себе їсти в один і той же час щодня. Це допоможе не тільки під час самої дієти вага скинути, але і після неї його не набрати.
