Кефірна дієта для схуднення на тиждень
Вирішили схуднути за короткий термін? Дієта на кефірі - для вас. Читайте поради та рекомендації, а також кілька варіантів дієти кефіру.
- Кефір
- Курячі грудки
- Чай зелений
- Овочі фрукти
- Риба
Кефір - це кисломолочний продукт, що відрізняється за своїм складом від інших молочних продуктів своїм унікальним набором корисних організму грибків і бактерій. Саме тому, кефір настільки популярний сьогодні і часто є одним з основних компонентів дієт. Плюси дієти на кефірі в тому, що вона не завдає шкоди здоров'ю, оскільки кефір корисний для травлення. І навіть якщо ви відкидаєте дієтичне харчування, пити цей кисло - молочний продукт все - одно потрібно. Хоча б три рази на тиждень.
Одна з багатьох популярних дієт розрахована на тиждень і носить назву «Білкова дієта кефіру»: - перші два дні рекомендується пити кефір поперемінно з зеленим чаєм без обмеження. Головне, щоб не виникало почуття голода-- на третій і четвертий день харчування таке - 300 г відвареної грудинки потрібно розділити на три прийоми їжі, не солити. Пити можна воду в необмеженій колічестве-- п'ятий і шостий день, дієта на кефірі передбачає вживання одного нежирного кефіра-- останній, сьомий день - пити тільки зелений чай і мінералку без газу.
Звичайно, така дієта досить важка і жорстка. Витримає її не кожен. Але, за тиждень можна скинути до десяти кілограмм.Продолжать харчуватися в такому режимі довго не можна. Щоб підтримати досягнутий за тиждень результат, досить просто замінити звичний щільна вечеря склянкою кефіру. І не їсти після шостої. Відмовитися від солодкого і мучного. Харчуватися невеликими порціями по чотири-п'ять разів, не чекаючи, поки настане відчуття голоду.
Більш щадний варіант дієти на кефірі, розрахований також на сім днів виглядає так: 1 день - літр кефіру з вареними грудками (200гр.) - 2 день - літр кефіру, пару сухариків і сто грам сиру-3 день - тільки кефір (два літри) -4 день - три яблука, кефір, сир (пачка) -5 день - так само як і четвертий, тільки замість яблук-курячі грудки-6 день - 1,5 літра кефіру, овочі, парена риба-7 день - 2 літри кефіру , фрукти, творог.Во час такої дієти можна скине 4-5 кг.
