3-Х денна капустяна дієта
Капустяна дієта, триденний варіант - відмінна можливість швидко і якісно скинути зайві кілограми!
- Багато капусти
- Одновідсотковий кефір
- Кава або зелений чай
- Відварне м'ясо
- Різні фрукти, оливкова олія
Мало яка дієта працює у скорочених формах, проте зустрічаються і такі способи схуднути. Капуста - дуже низькокалорійний овоч, в ньому міститься всього лише 25 калорій на 100 грамів, а багатий зміст в ній клітковини добре прочищає травний тракт, прибираючи з організму продукти метаболізму. Капустяна дієта - Одна з небагатьох методик, яка працює по короткій програмі і дозволяє швидко скинути вагу.
Як же почати дієту? Почнемо сніданок за перевіреною методикою: чашка кави або чаю (краще всього - зеленого), обов'язково - без цукру. Якщо Ви не звикли до настільки легкого сніданку, до обіду Вас буде мучити легке відчуття голоду, але з цим неважко боротися. На обід робимо капустяний салат, заправити його можна оливковою або нерафінованою олією. Салату може бути будь-яка кількість - яке Ви самі захочете.
Вечеря ж Ваш складе двохсотграмовий шматок пісного вареного м'яса, хоча його можна замінити тими ж двомастами грамів риби або склянкою одновідсоткового кефіру. На відміну від інших дієт, капустяна дієта дозволяє їсти скільки завгодно часто між основними прийомами їжі. Одна умова: це повинна бути свіжа капуста. Не варто забувати про рясне пиття, не менше двох літрів рідини на добу.
Дотримуючись усіх правил триденної капустяної дієти, Ви швидко скинете непотрібний вагу. Головне - не перестаратися, так як після тривалої капустяної дієти втрачають сили м'язи, а при переїданні цим овочем можливе підвищення газоутворення і, як наслідок, метеоризм. Будьте акуратні і худніть з розумом.
