Як запобігти розлад харчової поведінки у дитини?
Підлітковий вік дитини - складний період. Однією з причин погіршення відносин може стати "доросла" оцінка себе підлітком. Зайва повнота або худорба - причина його стресу.
- Уважність
- Терпіння
Будьте хорошим прикладом для наслідування своїм дітям. Дитина повинна відчувати себе комфортно у власному тілі, незалежно від його розміру і форм. На сьогоднішній день засоби масової інформації нав'язують нам ідеальні пропорції і пропонують варіанти всіляких дієт. Прагнучи до ідеального тіла свого кумира підлітки часто відчувають нервові зриви. Але все ж основну інформацію про життя в суспільстві діти отримують з досвіду власної сім'ї, спостерігаючи за поведінкою своїх батьків. Тому ніколи не мучте себе дієтами! Дитина, бачачи вашу поведінку, буде впевнений в тому, що голодувати в ім'я стрункості - це абсолютно нормально, через що може відбутися трансформація його свідомості.
Ніколи не критикуйте дитину за його зовнішній вигляд. Для дітей завжди дуже болючі зауваження батьків - якщо його не приймають таким, який він є, власні мама і тато, то чого ж чекати від всіх інших? А коли батьки починають демонстративно підраховувати калорії з'їдається дитиною їжі і стежити за розміром порцій, то це стає нестерпним і може призвести до тяжких наслідків.
У розмові з дитиною зробіть акцент на тому, що ви турбуєтеся про його здоров'я, яке може значно погіршитися, якщо його вага буде набагато більше середньостатистичного. Якщо ви хочете, що ви ваш син або дочка схудли, демонструйте правильне харчування. Поясніть, що для того, щоб мати гарну фігуру і бути фізично здоровим, необхідно харчуватися корисною їжею, такий як фрукти, овочі, каші. Зрозуміло, вам доведеться виключити і зі свого раціону шкідливу їжу - щоб у дитини не було спокус.
Ніколи не слід категорично висловлюватися на рахунок того, які продукти корисні, а які шкідливі. Не забувайте, що ваша дитина зараз перебуває в перехідному віці, коли бажання підкорятися і слухатися дорослих - відсутня. Навпаки, підлітки завжди прагнуть протестувати проти думки оточуючих, тому ваша дитина може принципово почати їсти те, що за вашими словами «некорисно». Так він буде почувати себе самостійним і дорослим - адже він приймає власні рішення всупереч сказаному.
Займайтеся спортом і залучайте в це корисне заняття своєї дитини. Купіть йому красиву спортивний одяг, зручні якісні кросівки.
Якщо ж ви відчуваєте, що не можете самостійно допомогти дитині впоратися з комплексами щодо своєї фігури, то своєчасно зверніться за допомогою кваліфікованого фахівця - психолога.
