Як звузити судини, скільки кави можна пити в день?
Стаття адресована шанувальникам натуральної кави, які бажають насолоджуватися напоєм і не переживати як очистити судини від холестеріна- скільки кави можна пити без шкоди для здоров'я і яку дію надає кофеїн на організм людини.
- чашка
- кофеїн
- судини
- атеросклероз
- кави
Любителі кави цінують цей напій за його унікальний смак і здатність надати бадьорість тілу і ясність розуму, настільки необхідні для активного життя. Всі знають, що натуральний чорна кава містить кофеїн, але мало хто всерйоз замислюється про те, як звузити судини чашкою кави.
Дослідження показують, що доза кофеїну до 300 мг. / На добу звужує кровоносні судини і підвищує тиск. В середньому в одній чашці кави міститься від 90 до 200 мг. кофеїну. Так що краще обмежитися двома чашками кави і пити його тільки в першій половині дня. Любителям подвійного еспрессо від другої чашечки краще відмовитися і заодно почати думати про те як очистити судини від холестерину. І врахувати: спосіб приготування кави в кафетеріях підвищує вміст кофеїну в 6 разів!
Однак у розмовах про каву завжди можна почути: "Я п'ю каву літрами і сплю!". Що ж, тут немає ніякого протиріччя. Вся справа в секреті дії кофеїну. У нього є два протилежних впливу: кофеїн може і звузити, і розширити судини. При малій дозі проявляється суживающий ефект. А от значення, при якому судини почнуть розширюватися дуже індивідуально. Починає проявлятися заспокійливий ефект напою. Можливо, комусь пощастило мати міцні, як кажуть, "гумові", сосуди- хтось має запас здоров'я, але рано чи пізно кожен задається питанням як зміцнити судини народними засобами.
Найбільш помітний мінус кави проявляється в "сосудик" на обличчі. Це відбувається через те, що під впливом кофеїну дрібні судини (капіляри) розширюються так сильно, що стають помітними. При тривалому вживанні кави повертатися в звичайний стан капілярах все важче і врешті-решт питання "як прибрати лопнули судини" можна буде вирішити тільки в медичному центрі. Існуючі методики дозволять приховати недоліки шкіри, але подальше зловживання кавою підвищить ризик виникнення атеросклерозу судин серця і головного мозку в 2-3 рази.
Кава треба пити не думаючи, що з його допомогою ви вирішуєте питання як звузити судини, як зняти спазм судин або як надати ясність думок. Каву п'ють насолоджуючись, з розумом, дотримуючись рівновагу задоволення і поміркованості, залишаючись по-справжньому здоровим знавцем напою!
