Як не потрібно поводитися в сауні?
Сауна: як правильно відпочивати в ній. Як поводитися в сауні і чи кожен може її відвідувати, є кілька протипоказань, про які треба знати.
- Відмінне самопочуття
- Знання свого стану здоров'я
- Вода
- Термометр
- Ефірні масла
Сауна є не лазнею, а гарячої суховоздушной ванною. Її головною відмінністю від всіх інших бань є - відсутність пара. Також існують і інші конструкції, температура, характер впливу на організм.
Сауна: як правильно треба себе вести і що потрібно знати при її відвідуванні? Протипоказання при відвідуванні сауни: гіпертонія, недолік кровообігу-хронічний піелонефріт- гіперфункція щитовидної залози- епілепсія.
Утримуватися від сауни, якщо є: висока температура, ГРЗ, грип. Не ходити при загостренні холециститу, панкреатиту, гепатиту. Забути про сауну, якщо активне загострення туберкульозу.
Існують наступні нюанси, як вести себе в сауні? Щоб уникнути пересихання шкіри, треба відрегулювати в сауні вологість повітря, поливаючи камені печі водою. І дивитися на настінний термометр. Чим температура вища, тим камені слід поливати менше.
Якщо хочеться захистити деякі ділянки тіла (наприклад, ноги при варикозному захворюванні), їх слід обернути вологим рушником. Якщо алергії на ефірні масла немає, то їх можна взяти з собою.
Вони допомагають підсилити ефект оздоровлення, коли їх додають у воду для поливання каменів. Хто страждає від хронічних захворювань дихальних шляхів, дуже корисні ефірні масла евкаліпта, хвої та ін.
