Як приймати мультивітаміни?
У статті розглянуті такі питання: як вибрати мультивітаміни і як приймати мультивітаміни, на що варто звернути увагу при їх виборі, чи потрібні вони і чи можна їх замінити.
- Інструкція по застосуванню
- Консультація лікаря
У цьому випадку є два шляхи: приймати періодично мультивітаміни або все-таки намагатися отримати вітаміни природним шляхом, поїдаючи при цьому величезна кількість фруктів і свіжих овочів. Покрокова інструкція, як приймати мультивітаміни? Мультивітаміни бувають у формі жувальних таблеток, у вигляді шипучих таблеток, є ін'єкційні мультивітаміни, у вигляді рідини для прийому.
Мультивітаміни у формі жувальних таблеток застосовуються по одній таблетці на день під час їжі, яку потрібно розжувати. Шипучі таблетки також приймають один раз на день, приймають від п'ятнадцяти до тридцяти днів максимум. Шипучі таблетки розводять у половині склянки води і розмішують до повного розчинення таблетки. Ін'єкційні мультивітаміни вводять внутрішньом'язово або під шкіру, один раз з урахуванням віку людини.
Мультивітаміни у вигляді рідини для прийому приймають по 10 мл (половина мірного стаканчика) один раз на день під час їжі, тривалість прийому таких вітамінів становить один місяць, перед вживанням рекомендується збовтувати. Як вибрати мультивітаміни? Слідуючи нижчеперелічених рекомендацій, можна вибрати мультивітаміни якісні і натуральні.
Ніколи не варто купувати мультивітаміни, на упаковці яких не розписаний точний склад. Мультивітаміни дуже різні за дозуванням. Бажано, щоб дозування вітамінів визначав ваш лікуючий лікар, але якщо такого немає, то треба слідувати рекомендаціям виробника. Хороші виробники пишуть, який мультивітамін приблизно підходить. Але варто пам'ятати, що ці рекомендації є тільки консультативними.
Важливим моментом є й те, що вагітним і годуючим жінкам треба приймати мультивітаміни тільки для вагітних і годуючих. Те ж відноситься і до дітей - треба приймати мультивітаміни відповідно до віку дитини. Бажано купувати мультивітаміни перевірених і популярних фірм. Не варто купувати продукцію, яка розповсюджується через багаторівневий маркетинг, часто в таких мультивітамінах виявляються заборонені препарати.
Також варто звернути увагу на дробность дозування. Якщо є можливість вибору між мультівітамінамі, які приймають по одній таблетці в день або тими, прийом яких вимагає три таблетки, то краще вибрати другий варіант. Всі ці нескладні рекомендації допоможуть вам вибрати мультивітаміни, які допоможуть вам при нестачі вітамінів будь-якої групи.
