Які вітаміни потрібні для сухої шкіри?
Суха шкіра обличчя потребує не тільки в зовнішньому догляді, але і харчуванню зсередини.
- Вітамін А
- Вітамін В
- Вітамін С
- Вітамін Е
Тим, хто має суху шкіру обличчя, врятувати становище допоможуть вітаміни. Вони сприятливим чином впливають на шкіру і допомагають їй прискорити ті процеси, які в ній відбуваються, перешкоджають виникненню в'ялості і допомагають ліквідувати зморшки, які на сухій шкірі з'являються дуже рано.
Одним з вітамінів, який необхідно приймати при сухій шкірі, є вітамін А. Якщо в організмі даний вітамін відсутній, то шкіра буде лущитися, ставати тьмяною і грубою. Джерелом вітаміну А виступають печінка, вершкове масло, морква, помідори, зелена цибуля.
Суха шкіра обличчя потребує також у вітаміні В. Якщо в організмі нестача цього вітаміну, то, як правило, в куточках рота, та й на самій шкірі обличчя з'являються тріщини. Заповнити запас вітаміну В можна шляхом вживання дині, малини, йогурту, яєць, м'яса.
Вітамін С просто життєво необхідний шкірі. Він перешкоджає блідому кольором обличчя, а також виникненню пігментації. Крім того, даний вітамін має антиалергічну та протизапальну дію. Такі продукти, як шипшина, ківі, а також цитрусові містять у великій кількості вітамін С.
Вітаміни для сухої шкіри здатні також боротися з ознаками старіння. Зокрема цю функцію найкращим чином виконує вітамін Е. Він здатний попередити утворення зморшок і передчасне старіння. Його можна отримати, якщо вживати яблука, рослинна олія, авокадо, а також зерна.
Крім продуктів, які містять потрібні для сухої шкіри вітаміни, їх можна отримати шляхом вжиття комплексу вітамінів, який містить потрібні для шкіри вітаміни. Проте вживання комплексу вітамінів зовсім не означає, що вживати продукти, що їх містять не варто.
