Як увійти в гіпноз?
Зі статті ви дізнаєтеся, як використовувати гіпноз, щоб схуднути, видужає, зробитися красивіше і так далі.
- Надіти зручний одяг
- Вимкнути телефон і інші комунікатори, які можуть вас відволікти
- Увести з кімнати для медитації тварин, попросити вийти інших людей
- Можна включити музику, якщо з боку присутній постійний шум
Для початку потрібно розібрати, що таке самогіпноз? Це штучне введення своєї свідомості в змінений стан. Звучить складно, але насправді ми входимо в цей стан мінімум двічі в день - коли засинаємо і прокидаємося. Але питання: "як увійти в гіпноз", - сьогодні задається досить часто, оскільки сучасне людство, практично весь час знаходиться в стані постійного поспіху, напруги, потребує простому способі розслаблення. І самогіпноз відмінно для цього підходить.
Для початку зручно влаштуйтеся на дивані (ліжка, кушетки, крісла), зніміть контактні лінзи, якщо є, окуляри, виплюньте жуйку. Відразу налаштуйте себе на те, що вам потрібно буде представити себе в іншому місці. Цей стан і називатиметься зміненим свідомістю, оскільки насправді ваш мозок буде знати, де ви знаходитеся, а свідомість буде думати зовсім про інше.
Отже, зробіть кілька глибоких зітхань, уявіть, що всі ваші проблеми та думки виходять з вашого тіла подібно повітрю з легких. Тобто, з кожним виходом ви звільняєте себе від турбот і напруги. Далі потрібно про себе повторювати слова, що ви перебуваєте на зеленому лузі, біля водоспаду, на березі озера, на пляжі, у лісі, в будь-якому місці, де б вам було спокійно. Якщо ви дійсно хочете знати, як використовувати гіпноз в кращих для вас цілях, то вибирайте своєму підсвідомості тільки затишні місця.
Далі необхідно говорити собі, що відчуття розслаблення наповнює ваше тіло від пальців ніг до кінчиків волосся, а ваше дихання стає спокійним, ви вільні, ви уві сні. Якщо ви все робите правильно, то через хвилину відчуєте, як входите в розслаблений стан, як вас охоплює дрімота. Продовжуйте говорити про це собі, вказуючи кожну частину тіла. Наприклад, «сідниці розслаблені, це дуже приємно, але далі це відчуття проходить через живіт, піднімаючись до грудей ...»
Коли стан розслаблення досягне голови, ваші думки можуть сплутати, затуманити, але не зупиняйтеся, інакше ви просто заснете. Далі можете почати змінювати себе, наприклад, запрограмувати мозок на схуднення або збільшення грудей, очищення шкіри або можливість завагітніти. Свідомість управляє мозком, а мозок керує тілом, значить, у ваших силах зробити таке тіло, яке буде у всьому вас слухатися.
