Як змусити почати себе посміхатися?
У деяких ситуаціях, корисно знати - як почати посміхатися. Адже існують не зовсім смішні жарти, а коли підтримати бесіду просто необхідно.
- Правильний настрій
- Впевненість
- Бажання досягти мети
Вдихніть якомога більше повітря, потім стисніть губи. Стискати губи потрібно щільно. Тепер видихніть ротом - при правильному виконанні цього прийому з'явиться напруга в м'язах ваших щік. Тепер трохи відкрийте ваш рот і складіть губи трубочкою, витягнувши їх вперед. Кілька миттєвостей зберігайте це положення, потім різко, швидко видихніть повітря.
Розслабте губи після цієї вправи, дозвольте їм відпочити пару секунд. Знову стуліть губи і витягніть їх вперед - спробуйте зробити губами вісімку. Тепер відпустіть м'язи, дайте їм розслабитися. Повторіть ці дії кілька разів, трьох-чотирьох повторів цілком вистачить.
Залишилося небагато до вирішення питання як почати посміхатися. Тепер просто висуньте мову так далеко, наскільки ви зможете і обхопіть його вашими губами. Через кілька секунд розслабте ваш язик і м'язи губ, які беруть участь у процесі. Розтягніть губи в широкій посмішці, не бійтеся, якщо вона здасться надто неприродною - це просто вправу.
Практикуючи ці вправи, ви вже скоро почнете посміхатися природно, висловлюючи свої емоції в повній мірі. Однак ці вправи - лише частина вирішення проблеми. Ніякі фізичні тренування не зроблять вашу усмішку красивою, якщо внутрішньо ви до цього не готові. Необхідно підготуватися психологічно, адже посмішка - всього лише віддзеркалення внутрішніх процесів, що відбуваються у вашій душі.
Поміняйте свої внутрішні установки - відкрийте свою душу світу і дозвольте радості увійти у ваше життя. Не думайте, як змусити себе посміхатися, а відразу дійте. Повторюйте позитивні установки, дивіться комедії і гумористичні передачі, займіться танцями або спортом. Одним словом, почніть вести активне життя, в якій не буде місця смутку і тузі. Поліпшивши якість життя, ви й самі не помітите, як почнете посміхатися кожну мить.
Що вам дасть усмішка? Ви позбудетеся від стресів. Давно доведено, що існує зворотний зв'язок між фізичним і душевним станом. Посміхаючись більше, ви підвищуєте свій настрій. Станете успішним у бізнесі чи на роботі. Досвід показує, що переговори, при яких партнери посміхаються, частіше закінчуються позитивно. Та й на роботі колеги будуть до вас прихильніше, якщо ви будете супроводжувати свої прохання чарівною посмішкою.
