Як правильно вибрати взуття при плоскостопості?
Плоскостопість - захворювання, на яке не всі звертають увагу. Але тільки до того часу, поки воно не дасть про себе знати болем в ногах. Щоб полегшити становище, важливо знати, як вибрати взуття.
- Взуття на низьких підборах
- Шкіряне взуття
- Ортопедичні устілки
- Аркуш паперу
- Лінійка
Для початку розберемося, що являє собою плоскостопість. Назва містить в собі суть - плоска стопа, тобто її сплощення. Існують різні стадії захворювання. При найлегшою відбувається лише невелике опускання зводу стопи, більш важка ступінь проявляє себе болем в нижніх кінцівках, при цьому всі точки тильного боку ступні торкаються землі. Причинами розвитку хвороби часто стає: постійне перебування на ногах, зайва вага, слаборозвинені м'язи опорно-рухового апарату. Або ж буває вроджене плоскостопість. Як правильно вибрати взуття, щоб полегшити симптоми, які заподіюють дискомфорт, а часто біль?
Для початку відповімо на запитання, чим загрожує плоскостопість? Нехтувати взуттям не варто, тому як невдалий вибір тут може призвести до розвитку міжхребцевої грижі, викривленого хребта, болів у спині, артриту. При цьому зовнішній вигляд ступень також страждає, адже додатково до всього може розвинутися кісткова мозоль біля великого пальця. Звичайно, займатися профілактикою цього захворювання краще, ніж намагатися його лікувати на пізніх стадіях розвитку. Саме ж відповідний час для прийняття профілактичних заходів - це вік приблизно до шістнадцяти років, коли все ще відбувається окостеніння. Отже, як вибрати взуття правильно?
Першим ділом підбираємо матеріал взуття. Самим подходщім варіантом тут буде шкіра. Потрібно вибирати найбільш м'які моделі, які добре гнуться, забезпечуючи згинання ступні при ходьбі. Не варто соромитися перевірити підошву на м'якість при покупці. Взуття на платформі або підборах абсолютно не придатна, якщо є плоскостопість. Тому що, по-перше, не працює ступня. По-друге, йде велике навантаження на передню її частину, що призводить до повільної, але неминучої деформації. Не варто гнатися за красою і прагнути всіма силами красиву, але таку незручну пару взуття. А щоб створити додаткові умови для зручності ніжок, варто звернути увагу на ортопедичні устілки. Це пристосування позбавить від питання, як підібрати взуття.
Завдяки тому, що ортопедичне взуття та устілки, зокрема, можуть приймати потрібну форму ступні, забезпечується легкість при ходьбі. Найбільш придатними є кросівки з такими устілками - самий простий і зручний варіант. Він більше підійде для чоловіків, їм набагато важче підібрати корисну при плоскостопості взуття. А не всяка жінка погодиться проміняти витончені туфлі на кеди. Але варто пам'ятати, що висота колодки повинна бути не більше п'яти сантиметрів. Взуттєва промисловість на сьогоднішній день забезпечує нас такими моделями, які можуть об'єднати в собі і красу, і зручність. Але всі ці методи з порятунку від плоскостопості не дієві, якщо не знати, як визначити розмір взуття.
Для цього потрібно знати довжину стопи і її повноту. Робиться це в такий спосіб: поставити ногу на чистий аркуш паперу, щоб поверхня під ним була обов'язково рівною. Обвести олівцем ступню. Після цього за допомогою лінійки виміряти відстань, яке знаходиться між самими далекими точками на малюнку по довжині стопи. Повнота вимірюється точно також, тільки потрібно визначити відстань по її ширині. Потім, узявши свої заміри, звернутися до таблиць розмірів взуття і знайти потрібний.
