Як навчитися акробатиці?
Перед тим як навчитися акробатиці, важливо розуміти той ризик, який являє собою даного роду заняття. Вчитися акробатики досить складно.
- Бажання працювати над собою
- Окремо розроблена методика вправ
- Фізична підготовленість
- Здоровий дух
Для того щоб отримати акробатичні навички слід виконувати ряд певних правил і дотримуватися багатьох необхідних для цього моментів. Для початку важливо усвідомити, що тренувальний процес повинен бути постійним, без пропусків в днях. Особливо важливим є виконання вимог тієї чи іншої вправи, які прописані в спеціальній інструкції. Для більш чіткого уявлення своїх помилок, а також для аналізу виконаних вправ найкраще буде, якщо попросити іншу людину зняти весь процес на відео, що в свою чергу допоможе також дати порівняльну оцінку і зробити згодом певні висновки.
Ніколи не варто переходити до важким елементам не вивчивши при цьому досконально більш прості. А вся справа в тому, що в акробатиці розроблена спеціальна база, завдяки якій можливо з часом навчитися робити такі складні вправи як гвинтові стрибки, різноманітні сальто і багато іншого. У цій базі також міститися різні перекиди, виконання колеса, стійки на руках, повороти. Тому перед тим як навчитися акробатиці, що включає більш складні вправи, необхідно спочатку виконати ряд простих елементів.
Після освоєння легких акробатичних елементів приходить то довгоочікуваний час, коли можна починати пробувати більш важкі вправи, тобто всілякі повороти назад і вперед, сальто назад і вперед, сальто арабського типу. Навчившись робити подібні речі можна з легкістю розраховувати на успех.Однако для більш правильного виконання даних елементів, важливо виконувати чотири головних етапи. Перший етап називається чорновий. Він включає в себе подолання страху і розуміння того, як слід виконувати акробатичні елементи, адже вчитися акробатики без страху набагато простіше, ніж з його присутністю.
Другий етап пов'язаний з виучування правильної техніки виконання вправ, тобто необхідно зробити акробатичний елемент технічно правильно і більш чітко. У ході третього етапу елементи вже мають бути доведені до автоматизму. А що стосується четвертого пункту, то будь-який елемент в процесі його виконання зобов'язаний бути совершенним.В даний час є велика кількість всіляких книг, в яких міститься повний опис всіх акробатичних елементів, а також зазначені різного роду помилки і розписані шляхи усунення цих помилок.
