Як перемогти страх перед пологами?
Як позбутися страху перед пологами? Зосередьтеся на радості зустрічі, вивчіть процес пологів і довіртеся відповідальним фахівцям.
- Встановити причину страху
- Налаштуватися емоційно
- Проконсультуватися з фахівцем
- Не квапити події
Зазвичай передпологовій страх обумовлений, не так боязню не впоратися з болем, скільки страшними історіями з летальним результатом для мами чи малюка, а також про мучителів і психопаткою акушерки, що працюють у пологових будинках. Але це швидше перебільшення і домисли. Насправді в пологовому будинку працюють звичайні люди, без фізичних чи психічних патологій. Фахівці зазвичай дуже трепетно піклуються про стан майбутньої мами і з усією відповідальністю ставляться до породіллям.
Перш ніж думати про питання, як перемогти страх перед пологами, вам було б непогано зрозуміти фізіологічні процеси, які відбуваються в період родової діяльності. Цілком можливо, що коли ви зрозумієте природу пологів, страх піде сам по собі.
Ознакою згладжування шийки матки є легкі перейми. У цей період краще всього трохи відпочити, щоб заощадити сили і придбати нові. Щоб відчути внутрішнє тепло, ви можете побалувати себе смакотою і випити чашечку чаю або трохи вина. Не можете заснути? Прийміть гарячий душ або полежіть у ванні.
Потім настає важкий період - сильні перейми. Якщо в процесі сутички ви напружуєтеся, то біль посилиться, тому необхідно максимально розслабитися. У цьому можуть допомогти глибокі вдихи і видихи. Розширення шийки матки буде більш безболісним, якщо ви будете ходити. Краще пережити все це вдома, де спокійно і тихо.
Як позбутися страху перед пологами в період потуг, тому Зараз біль максимально посилиться? До початку цього процесу, тобто в період активних сутичок, вам необхідно відправитися в пологовий будинок.
Може, вас заспокоїть той факт, що період пологової діяльності добігає кінця і скоро вас чекає зустріч з крихітним малюком! Потуги - це виштовхують скорочення м'язів. У цей період малюк проходить через вже встановлені родові канали. Коли потуги пройдуть, настане час вигнання плоду і цей процес, на відміну від інших, зовсім безболісний і триває він зовсім не довго.
Завершує процес родової діяльності - вихід плаценти. Це процес ви і зовсім не відчуєте. Ніщо не зрівняється з радістю зустрічі, тому найкраще зосередитися на цьому приємному моменті. Якщо в процесі пологів вами рухатиме любов до малятку, родова діяльність пройде значно легше.
