Як правильно гребти на човні?
Щоб зрозуміти, як правильно гребти на човні, досить хоча б один раз спробувати це зробити, це зовсім нескладно.
- Сама човен
- Правильно підібрані весла
- Водойму, де можна відточувати отримані теоретичні знання
Досвідчені веслярі, у яких не можуть виникати питання щодо правильної веслування, радять починати своє знайомство з човном саме з підбором підходящих весел. Для тих, хто ще жодного разу не гріб на човні самостійно, краще вибрати два весла звичайної довжини, з обов'язковим встановленням жорстких металевих U-образних уключин. Більш того, бажано перші кроки у веслуванні здійснювати в рятувальному жилеті, а в ідеалі в присутності досвідченого напарника, який підкаже, як правильно гребти на човні, не вибився при цьому з сил.
Бажано також вчитися гребти на звичайній дерев'яному човні, так навчання має пройти максимально гладко і без пригод. У разі ж навчання на байдарці або гумовому човні даний процес може сильно і необгрунтовано затягнутися. Це пов'язано з певними особливостями даних засобів пересування по водній гладі. З байдаркою, думається, і так зрозуміло - її невелика ширина і своєрідне весло, звичайно ж, можуть відлякати початківця. На гумовій ж човні свої «принади»: по-перше, гумові кочети, що не дозволяють гребти швидко і зручно-по-друге, дуже низька посадка, при якій весла просто впираються в коліна. Це також жодним чином не може принести задоволення від, власне, гребли, тим більше новачкові.
Припустимо все ж, що перші труднощі адаптації позаду, човен стійка, людина повна сил і бажання гребти, на ньому надітий рятувальний жилет, загалом, все готово для приємного та корисного проведення часу. Ось тут потрібно знати декілька нескладних прийомів, знайомих, правда, далеко не всім, але які сильно полегшать перші кроки в цьому цікавому занятті.
Отже, як гребти на човні: 1) Весла - в кочетах, спина - пряма, «дивиться» по ходу руху човна-2) напарником краще сісти в задній частині човна, заодно відштовхнути її від берега-3) Потрібно опустити лопаті весел у воду , в той же час випрямивши зап'ястя - так весла візьмуть правильний кут по відношенню до поверхні води-4) Далі, відхиляємося назад і направляємо рукоятки весел до грудної клітки, здійснюючи, таким чином, гребок. Робимо наголос на свою вагу і на ноги, але ні в якому разі не на руки! Таким чином, гребок зроблений, човен пливе вперед, з точки зору людини на веслах - назад-5) Після закінчення гребка, піднімаємо лопаті вгору, виймаючи їх з води, випрямляє руки і знову нахиляється вперед-6) Опускаємо весла в воду, повторюємо цикл з самого початку. Важкими будуть перші кілька гребків, потім човен розженеться, і доведеться докладати значно менші зусилля, щоб зберегти набрану швидкість.
Працюйте в основному м'язами спини, не заводьте руки при гребку сильно назад, це тільки зайвий підйом води, практично не впливає на просування човна. Спина завжди повинна бути прямою, а гребки - потужними.
