Як розслабити м'язи шиї?
Якщо вас цікавить, як розслабити м'язи шиї, то відповідь лежить в техніці масажу. Розслаблення м'язів шиї повинно виконуватися ретельно і з дотриманням деяких правил.
- Лавка
- Крем для масажу
- Прилад для вимірювання тиску
- Масажист
Багатьом з нас знайомі болі в зоні коміра. У неї входять задня поверхня шиї і простір між лопатками. Найчастіше ця зона може хворіти у тих людей, які постійно працюють руками. До цих людей ставляться перукарі, комп'ютерники, інженери та інші. Це пояснюється тим, що саме в комірцевої зоні розташовані м'язи, які підтримують руки.
Якщо у когось з ваших домочадців болить шия, то вам відмінно допоможе масаж. При цьому тиск у «пацієнта» не повинно бути нізкім.Чтоби зрозуміти, як розслабити м'язи шиї потрібно приступати до масажу. Для цього потрібно, щоб «пацієнт» ліг на живіт. В крайньому випадку, потрібно, щоб він сів і поклав голову на руки або на стіл. Все буде залежати від того, наскільки зручно буде людині.
Спочатку завдасте на шкіру крем для масажу. Потрібно спробувати тактильно визначити чи затискачі на шкірі. Ці місця потрібно запам'ятати і, потім, ретельно їх проработать.Теперь потрібно глибоко масажувати м'язи, які розташовані вздовж верхнього грудного відділу хребта. Руки кладуться на шкіру клієнта і, потім, складають, проганяють десять разів «хвилю» великими пальцях.
Розслаблення м'язів шиї починається з охоплення цих м'язів в «клешню», а ділі їх треба ніжно розминати, згинаючи пальці. Занадто сильно давати не потрібно, щоб не вибити хребці і не знизити тиск.
Коли закінчили з шиєю, потрібно перейти до задніх м'язам плечового пояса, які розташовані між лопатками і хребтом. Далі масажують зону між лопаток. Для цього заводять руку за спину.
Завершувати масажу комірцевої зони потрібно розгладжують рухами, схожими на ті, з яких він почався. Після цього потрібно перевернути «пацієнта» на спину і 5-10 хвилин залишити його полежати. Хто сидить пацієнту потрібно дати посидіти в цій же позі.
