Як крутити обруч на стегнах?
Чи можна схуднути не перебуваючи на виснажливих дієтах і не гризучи себе багатогодинними дієтами? Виявляється можна. Для цього знадобиться звичайний обруч і правильне його використання.
- Обруч
- Стегна
- 10 хвилин
Літня спека ще не прийшла, а багато жінок згадали про пляжний сезоні і прагнуть якомога швидше скинути зайві кіло і сантиметри. У хід йдуть складні дієти, тривалі тренування, чудодійні чаї. Однак потрібні кілограми йдуть дуже повільно або навпаки знаходяться нові. Що ж робити, якщо дуже хочеться знайти осину талію і стрункі стегна, а дієти не дають належного результату? В цьому випадку слід згадати старий, перевірений спосіб - обруч або, як сьогодні його називають, хула-хуп.Пріобресті обруч можна в будь-якому спортивному магазині. Коли необхідний спортивний тренажер знайдений, пора згадати: як крутити обруч на стегнах і талії для досягнення швидкого результату. Крутити обручное стегнах досить складно, так як ця частина нашого тіла відрізняється «опуклістю». Але не варто засмучуватися. Навітьякщо просто обертати обруч на талії щодня, стегна і сідниці з часом стануть пружними і заметноподтянутся.Для досягнення більш швидкого ефекту сьогодні продають спеціальниеобручі, які масажують область живота і стегон, але кнім потрібно звикати. Однак багато жінок вважають, що обважений обруч дозволить швидше скинути ненависні сантиметри. Звідси виникає питання: як погіршити обруч?
Погіршити обручможно різними способами. Найстаріший і перевірених спосіб - взятьнесколько алюмінієвих обручів і обшити їх атласною стрічкою. Так, доНаприклад, робили в радянські часи наші бабусі та мами. Утяжелітьпластмассовий обруч легше. Для цього в ньому необхідно проделатьнебольшое отвір і засипати всередину пісок або крупу. Але многіеспеціалісти рекомендують утяжелять обруч поступово: спочатку утяжелітьна 500 грам, потім ще на 500, і так довести до 2-3 кілограм. Але як би ви не утяжеляли обруч, не слід забувати про те, як крутити обруч, щоб схуднути, причому робити це правильно. Тренування з обручем на стегнах і талії следуетпроводіть регулярно, мінімум по 10 хвилин в день. Під час використання обручанеобходімо стежити за диханням, оскільки саме кисень являетсяуніверсальним сжигателем жиру. Крутити обруч можна, як на стегнах, так ина талії. При обертанні в області живота організм отримує корисний длявнутренніх органів масаж. Приміром, він просто незамінний при рядеженскіх проблем. Сучасні глянцеві журнали, які пишуть про здоров'я і моді, зі своїх сторінок частенько пропонують поради на тему: "як вибрати обруч для схуднення".
Дійсно, на сьогоднішній день пропонується стільки різних відовобручей, що зрозуміти який же саме допоможе схуднути, без подсказкіспеціаліста, майже нереально. У магазинах є і пластмасові, іжелезние, і масажні, і складні обручі, але починати тренування следуетс легкого обруча. Пізніше, коли виробляється звичка до ежедневнимтреніровкам, можна буде придбати обруч потяжелее або з массажниміролікамі. А тим жінкам, хто часто перебуває в поїздках, нопредпочітает не припиняти тренування, рекомендується пріобрестіраскладной обруч. І нічого, що з приходом літа на форумах і в розмовах з подругами питання "як прибрати боки обручем" виникає все частіше. Якщо обруч був куплений на початку весни і треніровкіпроводілісь щодня, підтягнуті стегна і помітно постройневшая талія незаставят себе чекати. Але навіть якщо необхідний результатдостігнут, закидати обруч в дальній кут не рекомендується. Ксожаленію, ненависні кілограми мають звичку швидко возвращатьсяназад, і щоб не починати все з самого початку, рекомендується незабивать про просте рецепті стрункості: кожен день, 10 хвилин і обруч.
