Як організувати дитячий активний відпочинок і що для цього знадобиться?
Активний відпочинок з дітьми дає можливість їх різнобічного розвитку. Саме активні заняття служать основою здоров'я, розвитку і витривалості дітей, що особливо важливо в їхньому віці.
- скакалка
- м'яч
- обруч
- гумки
- зручний одяг для спортивних занять
На сьогоднішній день велике значення надається вихованню підростаючого покоління. Заняття з фізичної підготовки включені у всі навчальні плани дитячих садків та різних навчальних закладів. Але, на жаль, не у всіх сім'ях приділяється необхідна увага цьому життєво-значимого вихованню. При детальному розгляді рухового апарату сучасних діточок, виявляються плачевні результати. У більшості розвивається гіподинамія, що значить недолік руху. Гіподинамія викликає побічний вплив на нервово - м'язову і серцево - судинну системи. Постійні і правильно сформовані фізичні заняття допомагають виключити подібну проблему. Для того щоб усунути дефіцит в нестачі фізичної активності, недостатньо занять, які влаштовуються в шкільних установах.
Батькам необхідно організувати і ввести в норму фізичне навантаження будинку. Для цього батькам потрібно придбати необхідні спортивні інструменти, спорудити нескладні спортивні споруди. Вітається також їх допомогу в створенні майданчиків для спортивних навантажень, гірок і комплексів у дворах будинків. Буде прекрасним, якщо батьки особисто зможуть познайомити дітлахів з різними типами спорту, зможуть залучити до участі у спортивних та активних іграх. У навчальних закладах останнім часом практикують давати завдання з фізичної підготовки на будинок. Перевірити його якісне виконання є обов'язковою роботою батьків. Організація активного відпочинку потребує врахування фізичних ресурсів дитини та вмінні правильно призначати фізичне навантаження.
Батькам потрібні певні знання про те, що таке дитячий активний відпочинок. Це активні ігри або фізичні вправи здатні надати різний вплив на підростаючий організм. Тому потрібно враховувати вік дитини та її фізичні можливості, так як при неправильному підборі фізичних вправ або ігор можна завдати шкоди дитячому організму. Щоб підібрати правильні вправи, що відповідають віку дитини, необхідно проконсультуватися з педагогом з фізкультури, адже всі діти різні і не кожному підійде одне і теж. Є загальні рекомендації для певної вікової групи. Дітлахи від шести до восьми років мають дуже слабку мускулатуру, ще не зміцнілий хребет, зі слабо розвиненою грудною кліткою. У такому віці потрібні вправи для зміцнення м'язової тканини.
Допоможуть рухливі ігри, наприклад «Ляпки», «хованки», «вишибали», стрибки через гумку, ігри з м'ячем, обручем, стрибки через скакалку. Активний відпочинок з дітьми може пройти і за участю дорослих, адже їм також подобається грати в такі ігри. У такому віці у дітей спостерігається підвищена енергійність. Вони поки не здатні правильно розподіляти енергію, звідси з'являється перевтома, що негативно позначається на стані роботі серця і нервової системи. Завдання батьків простежити, щоб гра або вправи були в сукупності з відпочинком. Дітворі від шести до восьми років протипоказані фізичні навантаження, де будуть необхідні сильні м'язові зусилля, наприклад з підніманням важкого вантажу або перетягування каната. Подібні вправи негативно позначаться на серцевої діяльності.
Також потрібно враховувати, що дитина в цьому віці, дуже швидко переключає свою увагу. Тому не варто його лаяти, за те, що він, спочатку грав в м'ячик, потім переключився на скакалку або взагалі втік до друзів грати в квача. Діти від дев'яти до десяти років вже володіють спритністю і вправністю. Їм можна займатися вправами, які вимагають короткочасних зусиль, наприклад різні перетягування, лазіння по канату або жердині, провисання на турніках. У цьому віці їм уже цікаві такі ігри як футбол, волейбол, баскетбол. Крім цього у них дуже розвинений змагальний дух. Вони з великим бажанням підуть брати участь у різних колективних естафетах або змаганнях. А якщо при цьому здобудуть ще й перемогу, то це підвищить самооцінку і бажання займатися спортом далі.
Діти підліткового віку починають швидко розвиватися. Їм підійдуть катання на лижах і ковзанах, гімнастика. Слід з обережністю підходити до ігор, як футбол і баскетбол, так як вони можуть швидко втомити дитини. У літній час дітлахи з легкістю можуть організувати свій активний відпочинок. Існує безліч ігор на відкритому повітрі, такі як п'ятнашки, хованки, футбол, вишибали, волейбол і т. Д., А також плавання, яке теж дуже корисно для зростаючого організму. Особливо актуальний активний відпочинок для дітей влітку, адже саме в цей час року є більше можливості для рухливих занять. Не потрібно втрачати таку можливість. Важливо пояснити дитині, наскільки це корисно і дати певні поради та рекомендації.
