Як прибрати боки на талії в домашніх умовах за тиждень?
Багато хто хотів би знати, як прибрати боки на талії в домашніх умовах. Відео уроки допоможуть у цьому. А в даній статті міститися цінні рекомендації та слушні поради, як домогтися успіхів у цьому питанні.
- Сила волі
- Спортивні тренажери
- Хороша дієта
Споглядаючи старовинні картини хоча б, наприклад, Ребранта, і одночасно порівнюючи їх із сучасними художниками, можна прийти до висновку, що в естетичні смаки середньовіччя абсолютно не відповідають сучасним. Прекрасна Вірсавія або Даная - жінки добротні, большегрудая, а найголовніше відрізняються розкішними формами. Незмінним еталоном краси були круті, широкі стегна, дивлячись на картини простежується навіть якесь шанування достатку жирових складок. Але що їм? Адже в той період жінки носили корсет, який, до речі, допомагав тримати не тільки красиво поставу, а й був першим апаратом, що при боротьбі із зайвою жирком в районі талії або живота. А довгі рюшки всілякі, розкішні спідниці, зраджували жіночій фігурі ще більш сліпучі форми.
Але потрібно пам'ятати, що в ті часи в коротких спідницях не ходили і джинси в обтяжку не носили, тому нічого порівнювати. Пора опуститися з неба до реалій сучасного життя. Отже. Еталон "осикою талії" не є зараз легковажною примхою, навпаки - це необхідність. Тому що, незважаючи на свої бажання, жінка змушена пристосовуватися до криків моди, а крики ці, чим далі, тим тонше і вище. Живучи в таких важких умовах, як робота, діти, чоловік, коли немає можливості відвідувати фітнес клуби або купувати шалено дорогі таблетки сумнівного змісту, жінці залишається одне - зайнятися своєю фігурою і її удосконаленням самої. У цьому є прекрасні моменти, саме через самовдосконалення людина не тільки пізнає свої недоліки, але й виробляє сильні якості.
Подумати тільки, здається на перший погляд - яка нісенітниця, а користі то скільки! Жінка творить сама себе! Жінка самостійно втілює свій образ не гірше художника. Тому на переляканий питання злегка розповнілий жінки: як прибрати боки самостійно, можна спокійно дати раду навіть як прибрати боки на талії в домашніх умовах за тиждень. Для цього потрібно виконати всього якихось 7 кроків. Крок перший. Не лінуватися і ходити пішки по сходах! Коли людина самостійно піднімаються по сходах, то він спалює за хвилину стільки ж калорій, як і при бігу підтюпцем. Тому варто перевагу віддавати більше приземленого провину пересування. Крок другий. Поширена проблема, яка псує жіночу талію - здуття живота. Тому потрібно намагатися бути більш уважною до вибору їжі.
Потрібно стежити за раціоном харчування. При здутті ж живота, дуже добре допомагає м'ятний чай. Дуже шкідливими в цьому випадку є такі продукти, як картопля фрі, гамбургери, різні чіпси з біодобавками. Таким способом можна позбутися не лише від мерзенних жирових складок, а й оздоровити свій шлунок, печінку. Якщо ж не в терпець поїсти, краще полюбити назавжди фруктові йогурти та овочеві салати. Реклама, хоча вона і не людина, свідчить, що це смачно і корисно. Крок третій. Природно потрібно качати прес. Адже для того, що б стати стрункою і дзвінкою, зовсім не обов'язково виснажувати себе дієтами, як про це було сказано раніше, досить полюбити і регулярно проводити ще і фізичні навантаження. Потрібно пам'ятати, що на фізичні вправи досить хоча б 15 хвилин у день.
Всього потрібно виконати три різних вправ. Наприклад, з ранку, обов'язково до сніданку. Вправа перша: лягти на підлогу, зігнути свої гарні вже ноги, притиснувши стопи до підлоги. Руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, піднімати тулуб таким способом, що б від підлоги відривалися виключно тільки лопатки і плечі. У такому положенні потрібно протриматися пару хвилин. При підйомі тулуба потрібно повітря видихати, при опусканні - вдихати. Вправа друге: Правою стороною лягти на підлогу. Правою рукою впертися в підлогу, при цьому ноги тримати прямо і повільно підняти ліву ногу, утримуючи її на вазі, після теж з правою ногою. Ця вправа виконати 5-15 разів.
Третя вправа: сісти на стілець, тримаючись руками за край стільця - відкинутися на спинку. Потім зігнути ноги в колінах і повільно підтягти їх до грудей. Після випрямити ноги, витягнувши їх перед собою. Цю вправу потрібно проробити 15-20 разів. От і все. А якщо не вдалося повправлятися до сніданку, то потрібно це зробити мінімум через два після прийому їжі. Після занять обов'язково випити склянку мінеральної негазованої води. Крок п'ятий. При здорових ногах необхідно полюбити підбори. Підбори - це запорука стрункої фігури, хоча б візуальної. Каблуки підкреслюють жіночу красу тіла. Крок сьомий. Менше алкоголю. Тому як алкоголь соратник калорій. Найбільш ефективними продукти, крім фруктів і овочів, є гречка і рис.
Але бувають, звичайно ж, і радикальні випадки, коли ніякі вправи вже не допоможуть. І тоді для позбавлення від зайвого жиру навколо талії допоможе лише хірургічне втручання: абдомінопластика або ліпосакція. Швидко і сердито. Крім того після таких ризикованих підприємств можливі ускладнення. Хотілося б відзначити більш нові дослідження щодо проблематики зайвої ваги. Вченими було з'ясовано, що часто причиною зайвої ваги є навіть не продукти і навіть не таємні хвороби, а всього лише думки людини. Думки - це таємна зброя, яка може битися як за індивіда, так і проти. Якщо жінка хоча б допускає думку про те, що непогано б видужати, або на все плюнути і жити, як форель у воді - мозок негайно ж подає сигнал всьому тілу про перебудову.
І наслідки можуть бути подібними до перебудови 90-их років. Тому рекомендується контролювати свої думки, а ще краще завести щоденник і записувати впевнено, чого потрібно досягти наступного дня. І диво не змусить себе чекати. Воля теж має свої переваги і своїх партнерів, тобто її партнером є думки. Ось так. Для самих же ледачих на питання як прибрати боки на талії в домашніх умовах - відео в інтернеті, де показані не тільки вправи, але і таємничі наслідки нездорового способу життя - таке відео найнадійніший друг.