Як красиво засмагнути на море?
У даній статті будуть висвітлені ключові моменти, які допоможуть відповісти на хвилюючі питання: як красиво засмагнути на море і, як правильно засмагати на морі.
- Сонцезахисні засоби
- Головний убір
- Пляж
- Сонце
Оскільки в спекотні дні прямі сонячні промені здатні нашкодити шкірі, то слід приймати сонячні ванні в певний час дня. Найкращим часом для засмаги вважається вранці з 9 до 11 годин, а ввечері після 17 години. Період з 12 і до 15 годин найнебезпечніший, адже активність сонця досягає максимуму, що підвищує ризик опіків.
Найбільш стійкий загар виходить в тіні, тому намагайтеся ховатися під парасольку. У воді шкіра набуває бронзовий відтінок набагато швидше, завдяки її заломлюючої здібності. Поєднуючи прийняття сонячних ванн разом з активним відпочинком, шкіра набуває рівну засмагу. Для цього чудово підійде гра в волейбол, серфінг, футбол ... Плюс до всього це підтягне фігуру. Спортсмени як ніхто інший знають, як красиво засмагнути на море під час відпочинку.
Виходячи на сонце, обов'язково застосовуйте сонцезахисні креми. Цей пункт слід дотримуватися всім, але особливо людей зі світлою шкірою. Варто пам'ятати, що в перші дні крем повинен мати SPF більше 30. У наступні дні, коли засмага вже ліг на шкіру, захист можна знизити (SPF менше 20). Як тільки Ви отримали бажаний відтінок засмаги, все одно не забувайте наносити захист, з цією роллю чудово впорається масло, де SPF дорівнює 2. Крем наноситься за 15 хвилин до виходу на сонце. Природно перевагу краще віддавати водостійкі засоби захисту, але це не означає, що після купання, де не потрібно наносити повторно, навпаки. Сховавшись від палючого сонця, намажтеся кремом черговий раз товстим шаром. Пам'ятайте, що меланін виробляється в організмі всього протягом 50 хвилин, саме в цей час шкіра набуває бронзовий відтінок.
Багато хто відзначає, що в питанні, як правильно засмагати на море, велике значення має дієта. Завдяки їй в організмі підвищується концентрація активних речовин, які сприяють виробленню меланіну і рівномірному розподілу засмаги. Дерматологи радять перед прийняттям сонячних ванн випивати склянку свіжовичавленого соку з моркви. Для цих цілей була розроблена середземноморська дієта, згідно з якою необхідно щодня з'їдати 40 грам свіжого томатного пюре з 10 грамами оливкової олії, вважається, що це поєднання здатне підвищити захист шкіри на 40%. Утримайтеся від алкогольних напоїв, куріння, кави, шоколаду, борошняних виробів, горіхів та продуктів з високою концентрацією солі.
