Відновлення функції очей
У статті йдеться про відновлення очі, зору за допомогою вправ. Описано вправи для людей з короткозорістю, базові вправи для поліпшення зору. Представлена загальна інформація про користь очок при відновленні зору.
- Вправи для очей
- Час
- Бажання
Здатність бачити - одне з найважливіших почуттів людини. Але в наш час мало хто може похвалитися стовідсотковим зором. І не можна не відзначити той факт, що за останні два десятиліття число людей, що страждають поганим зором, зросла в кілька раз.Очкі і контактні лінзи не здатні відновити або поліпшити зір. Вони можуть підтримувати його, проте не варто розраховувати на лікування і відновлення очі або зору в цілому з їх допомогою. Домогтися абсолютного зору можна або за допомогою медицини, або виконуючи комплекс спеціальних вправ.
Відновити зір допоможе спеціальний комплекс вправ, який необхідно виконувати щодня. Далі - ближче. Краще виконувати перед вікном або на природі. Спершу потрібно подивитися вдалину, не напружуючи очі. Після, не поспішаючи, перевести погляд на кінчик свого носа. Потім знову подивитися вдалину і направити погляд на перенісся. Вдалину - наверх, дивлячись як би між брів. Після виконати ті ж дії в зворотному порядку. Після виконання вправи рекомендується заплющити очі, щоб зняти напругу з м'язів. Потім швидко, не мружачись, покліпати. Очі треба расслабіть.Упражненіе, що дозволяє розвинути кут зору, виконується або стоячи, або сидячи.
Після кожного циклу обов'язково повертатися у вихідну позицію. Обов'язкова умова: і праве око, і лівий спостерігають за "своїм" пальцем ".Отже, вихідне положення: пальці зімкнути в кулаки, руки витягнути вперед, вказівні пальці розташувати перпендикулярно підлозі. Праве око сконцентрований на правому вказівному пальці, лівий - на лівому. Руки розводити по сторонах, поки пальця не зникнуть з поля видимості. Якщо якийсь палець починає "пропадати", потрібно повільно рухати їх у зворотному напрямку. Коли пальці стикнуться, продовжити рух лівої руки вправо, а правою вліво за таким же принципом. Повторити вправу, рухаючи руки по черзі то вгору, то вниз, а потім по діагоналі (лівий палець рухається в лівий нижній кут, правий, відповідно, в правий верхній, і навпаки). І в ув'язненні, кругові обертання пальцями: лівий палець виробляє коло обов'язково проти годинникової стрілки, правий - за годинниковою. Поступово розширювати радіуси видимих кіл, поки пальці не будуть контролюватися одночасно.
Якщо постійно робити представлений комплекс «очних» вправ, відновлення ока та його функцій відбудеться вже в перший місяць занять. Виконувати їх необхідно 3 рази на день. Але важливо пам'ятати, що під час виконання вправ не треба напружувати м'язи очей, вони повинні бути розслаблені і спокійні. Спочатку треба швидко моргнути 35-40 секунд. Після невеликої перерви повторити вправу. Перебуваючи в положенні сидячи, сильно заплющити очі на 5 секунд. Після відкрити їх на такий же період. Зробити мінімум 3 рази з перервами. Дуже продуктивним вважається наступну вправу. У положенні сидячи повільно переводити погляд зі стелі на підлогу, а потім виконати це у зворотному напрямку. Голова і шия нерухомі. Повторити від 8 до 10 раз.Прі регулярному виконанні комплексу вправ можна не тільки зберегти, але й поліпшити зір. На відновлення очі, зору може піти тривалий час, але результат вартий докладених зусиль.
