Як понизити шкоду від куріння?
Як понизити шкоду від куріння, крім повної відмови від нього, Ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.
- Менше курити
- Більше повітря
- Більш легкі сигарети
Тут пара порад, які допоможуть звести до мінімуму заподіюється сигаретою шкоду: Прогулянки на свіжому повітрі вентилюють легені, завдяки чому з організму активніше виводяться шкідливі речовини. Але тут є нюанс - якщо Ви надумаєте покурити під час прогулянки, то частота і глибина вдиху стануть більше, через що відповідно і шкоду увелічітся.Так як вода сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, потрібно більше пити. Вживати слід більше чистої питної води. Але й тут треба бути обережним, адже вживаючи надмірна кількість води, Ви створюєте зайве навантаження на нирки, крім того, в цьому випадку нирки пропускають більшу кількість токсинів через себе, що може призвести до їх відмови.
Як понизити шкоду від куріння? Не паліть на голодний шлунок, нікотин, потрапляючи в шлунок, дратує його стінки, що призводить до виділення шлункового соку, що, в свою чергу, через брак їжі, призводить до виразковим болезням.Не курите після сексу та інших фізичних навантажень. В організмі після навантаження посилене кровообіг, що набагато швидше і у великих кількостях наситить Ваш організм отрутою. Логічний порада: менше курити. Але справа не тільки в кількості токсинів. В даний час лікарі дотримуються теорії, що рак легенів виникає не від тривалості куріння, а при викурюванні однієї єдиної сигарети, при сприятливих для росту ракових клітин, умовах.
При вживанні алкогольних напоїв, не паліть частіше звичайного. До токсинів сигаретного диму додаються токсини алкоголю, що Вашому організму зовсім не сподобається. Вживання аспірину носить двоякий характер. З одного боку він дуже швидко відновлює судини, що знижує ризик тромбофлебіту, з іншого ж боку, він ефективний тільки після того як курець перестане палити вообще.Есть ще один спосіб, але він вкрай сумнівний. Це куріння електронних сигарет. Їх вплив на організм досі до кінця не вивчено, крім того, при нагріванні, пар такий сигарети насичується канцерогенами все одно.
Крім перерахованих вище способів як зменшити шкоду від куріння, є такі способи, як: гарт контрастним душем, російська лазня з віником, догляд за шкірою ліца.Плюс до всього, слід звернути увагу на харчування: вживати більше цитрусових, ківі, яблук, чорної смородини ( як ягід, так і відвар з її листя). Це допоможе заповнити недолік у вітаміні С, молоко допоможе нейтралізувати дію токсинів.
