Як знайти внутрішній спокій?

Внутрішній спокій необхідно кожному. Це дуже корисний навик для того, щоб правильно оцінювати будь-яку життєву ситуацію, знаходити найбільш вірне рішення і, нарешті, почати отримувати від життя задоволення і стати щасливим. Що ж потрібно для того, щоб знайти внутрішній спокій?

Для початку, постарайтеся розібратися, що стало причиною того, що ви не спокійні. Гризе Чи вас якась думка, ідея, проблема? Може бути, ви відчуваєте страх перед ймовірним подією, якоюсь людиною або громадською думкою? Виявлення причини проблеми - це вже половина її вирішення. Надалі вашим кроком має стати ретельний аналіз ситуації. Постарайтеся розібратися, чому знайдена вами причина позбавляє васспокойствія. Дайте відповідь для себе на запитання, якими будуть наслідки, якщо те, чого ви побоюєтеся, відбудеться. Постарайтеся оцінити, чи дійсно наслідки будуть настільки негативними.

Якщо твереза оцінка цього пункту все-таки дає невтішний результат, продумайте, що станете робити для згладжування наслідків. Знання і розуміння подальшого шляху заспокоює людину.

У тому випадку, якщо причиною занепокоєння є думка якоїсь людини про вас і ваших діях, задумайтеся, що для вас значить ця конкретна людина і його думка. Оцініть, наскільки важлива його роль у вашому житті, як може він на неї вплинути. Чи варто дійсно турбуватися про такі речі або у вас є справи важливіші?

Якщо розстановка пріоритетів і оцінка того, що відбувається не допомогла вамобресті спокій, спробуйте медитації. Виділіть для цього 15-20 хвилин (бажано, два рази на день), знайдіть тихе і спокійне місце в будинку, де ніхто не буде вам заважати і відволікати сторонніми звуками. Можете включити тиху розслаблюючу музику, запис звуків природи або спеціальний диск з мантрами. Сядьте в зручну позу (зазвичай прийнято приймати позу лотоса, але це абсолютно не обов'язково) .Закройте очі і постарайтеся максимально розслабитися. Увагу потрібно зосередити на своєму диханні або на музиці - в цьому і полягає суть медитації. Такі дії відмінно допомагають заспокоїтися в поєднанні з ароматерапією.

Ну а якщо ніщо з перерахованого вище не допомагає, постарайтеся відвернутися, займіться якоюсь справою, в яке ви зможете зануритися з головою. Зрештою, просто приберіть в будинку. Удачі і спокою вам!