Як очищаються легені після куріння: кашель?
Існують два типи хронічної обструктівнохй хвороби легень (ХОЗЛ) - бронхіт і астма. Іпользуя описані в статті природні засоби, ви зможете зміцнити легені і зменшити прояв негативних наслідків куріння.
- Продукти, багаті магнієм
- Лук
- Продукти, багаті селеном
Кашель після куріння, а також захворювання легень дуже поширене явище. Не лякайтеся, так очищаються легені після куренія.Помогіте ім. Щодня їжте продукти, багаті магнієм. Він заспокоює дихальні шляхи, що збільшує кількість вдихуваного повітря. Включіть у свій раціон квасолю, горіхи і гарбузове насіння.
Кожен день намагайтеся їсти цибулю: до його складу входять сильнодіючі сполуки сірки, що зменшують пов'язане з астмою і бронхітом запалення тканин легенів.
Урізноманітніть свою дієту багатими селеном продуктами. Цей хімічний елемент зберігає еластичність тканин легенів і знімає запалення. Селен міститься в пророщених зернах пшениці, сочевиці і горіхах кешью.
Щодня приймайте вітамін С. Аскорбінова кислота - це потужний антиоксидант, що сприяє виведенню з організму вільних радикалів, що підсилюють запалення і згущення слизу. Рекомендована денна доза - 500 мг.
Включіть у свій раціон тофу. Цей сир виробляється з соєвих бобів багатих антікосідантамі - флавоніди, які знімають запалення тканин легенів і полегшують дихання. Тофу також попереджає розвиток раку легенів.
