Як поліпшити зір за один день?

Як поліпшити зір за один день?
У наш вік комп'ютерних технологій дуже складно зберегти хороший зір. Але не варто засмучуватися, якщо очі вже не бачать так, як раніше. Існує кілька способів, як поліпшити зір. Можливо, повернути стовідсоткову гостроту вони не допоможуть, але підняти зір на кілька діоптрій - цілком
Вам знадобиться:
  • Вітаміни для очей
  • Овочі та ягоди
  • Ручка (або будь-який інший предмет, на якому можна фіксувати погляд)
# 1

Як бути, якщо зір від ежеднево навантажень поступово починає погіршуватися? Існує кілька варіантів вирішення цієї проблеми - оперативне втручання (лазерна корекція зору), підбір і носіння правильних окулярів або контактних лінз, виконання спеціальних вправ для очей, які допоможуть повернути гостроту зору без хірургічної операції.

# 2

Найпростіший спосіб дізнатися про те, як поліпшити зір - Це порадитися зі своїм лікарем-окулістом. По-перше, він може підібрати правильні окуляри (відсутність постійної напруги очей благотворно позначиться на очне дно), по-друге, дасть пораду щодо використання вітамінів і крапель для живлення сітківки ока, а по-третє, розповість про очної гімнастики і порекомендує вправи для очей.

# 3


В екстрених ситуаціях, наприклад перед проходженням медичної комісії, деякі люди можуть задаватися питанням - як поліпшити зір за 1 день? Відповідь на це питання досить простий - 15-хвилинний комплекс вправ для очей, виконуваний вранці і ввечері, дасть разючий ефект. Звичайно, не слід очікувати моментального покращення зору на кілька діоптрій, але точно можна сказати, що після виконання цих вправ, пропаде втома, ефект «насипаного піску», з'явиться чіткість картинки.

# 4


Найпростіший комплекс вправ складається з 4 видів гімнастики. Виконувати її можна скрізь, навіть на робочому місці, відвернувшись на 15 хвилин від екрану монітора. Для початку потрібно якомога сильніше заплющити очі, і просидіти так 10 секунд. Після - розкрити очі якомога ширше, також на 10 секунд. Повторити цю комбінацію 5-10 разів для закріплення ефекту. Після цього потрібно закрити одне око долонею і дивитися іншим оком на який-небудь предмет, що знаходиться на відстані як мінімум 3 метри. Через хвилину долонею закривається інше око, і вправа повторюється кілька разів. Для зміцнення очного дна рекомендується наступне: спочатку очі фокусуються на який-небудь точці, що знаходиться на відстані не більше 15-20 сантиметрів від обличчя, і погляд невідводиться від неї протягом 30 секунд. Після чого кілька моргань для розслаблення очей і погляд переводиться на предмет, який знаходиться на відстані не менше 3-5 метрів від обличчя. Ця вправа також необхідно повторити не менше 5 разів. І останнє заняття - так звана «вісімка». Зіниці очей обертаються з правого верхнього кута в нижній правий, потім в лівий верхній і лівий нижній кути, і після цього повертаються до вихідного положення. Вправа повторюється кілька разів, бажано не менше 10.

# 5

Крім комплексу вправ для очей, не завадить і вітамінна терапія. Можна приймати як препарати, куплені в аптеці - спеціальні біологічні добавки або вітаміни для очей, так і просто збагатити свій раціон наступними овочами та ягодами - морквою, шпинатом, брокколі, чорницею і т. Д. Хоча офіційно благотворну дію чорниці на зір вченими не підтверджене , в будь-якому випадку, вживання ягід і овочів не принесе ніякої шкоди, тільки користь.

# 6

Виконання цих нехитрих вправ, а також вживання вітамінів, допоможе зберегти зір на належному рівні. Також ці вправи можна використовувати в якості профілактичних заходів проти погіршення зору. І найголовніше - не можна забувати про регулярне відвідування офтальмолога, хоча б раз на півроку для того, щоб тримати під контролем свій зір.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 3876