Як зміцнити судини серця: поради лікаря

Як зміцнити судини серця: поради лікаря
Практичні поради, як поліпшити роботу серця, допоможуть уникнути серйозних проблем з серцево-судинною системою.
Вам знадобиться:
  • Пустирник
  • Глід
  • Шипшина
  • ЕКГ здорової людини
  • Ємність
# 1

Неможливо позбутися проблем із судинами, прийнявши чудодійну таблетку.Тем не менш, можна зміцнити судини, повністю переглянувши свій образ жізні.Для початку слід найтівремя для фізичних занять. Відмінні результати дають заняття йогою, бегомтрусцой, плаванням і, звичайно, танцями. Кращий спосіб, як зміцнити сосудисердца, правильно скласти раціон харчування. Бажано не переїдати і ввести поставлю більше фруктів, а також, овочів. Необхідно скоротити колічествопотребляемого кави і газованих напітков.Важни водні процедури - походи в лазню, відвідування басейну і звичні ванни. Один раз на два дні рекомендуетсяпроводіть водні процедури з додаванням настою цілющих трав: череди, валеріани, ромашки, кропиви та інших.

# 2

Серцево-судинні захворювання набувають массовийхарактер. Кардіологи впевнені: причина такого зростання хвороб криється внераціональном харчуванні і великій кількості шкідливих звичок. На жаль, невозможноізбавіться від проблем із судинами, прийнявши чудодійну таблетку. Тим неменш, можна зміцнити судини, повністю переглянувши свій спосіб життя.

# 3


Для початку слід знайти час для фізичних занять. Відмінні результати дають заняття йогою, бегомтрусцой, плаванням і, звичайно, танцями. Кращий метод як зміцнити сосудисердца - правильно скласти раціон харчування. Бажано не переїдати і ввести поставлю більше фруктів, а також овочів. Необхідно скоротити колічествопотребляемого кави і газованих напоїв.

# 4

Важливі водні процедури - походи в лазню, відвідування басейну і звичні ванни. Один раз на два дні рекомендуетсяпроводіть водні процедури з додаванням настою цілющих трав: череди, валеріани, ромашки, кропиви та інших. Серед рецептів, як поліпшити работусердца, часто наводиться спосіб очищення судин від холестерину прийомом отварашіповніка з медом і соком лимона.

# 5


Один з найбільш простих способів, як зняти біль у серці, - це використання суміші шипшини, глоду і пустирника. Суміш в пропорції 1: 5: 2 заливають окропом вобсязі 1,5 літра. Наполягають напій протягом доби. Настій прекрасно стимулює діяльність сердечноймишци, ефективно усуває спазми і оптимізує кровообіг.

# 6

Виявити порушення функцій серцево-судинної системи допомагає така процедура, як електрокардіограма або оцінка біоелектріческойактівності серця. Так як розшифрувати ЕКГ серця, не маючи специфічних знань, практично неможливо, досить порівняти результат із зразком ЕКГ здоровогочеловека. Сильні відмінності в амплітуді і довжині зубців вказують на налічіенарушенія.

# 7

Серед шкідливих звичок, оказивающіхнегатівное вплив на роботу серцево-судинної системи і стан судин, -куреніе. Як куріння впливає на серце? Курці страждають від проблем з серцем в3 - 4 рази частіше, ніж рак легенів. У курящих жінок ризик серцевого захворювання втрі рази вище, ніж у чоловіків. Якщо припинити курити, приблизно через рік ріскпатологій знизиться в два рази.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 3477