Що робити, якщо болить куприк?

Що робити, якщо болить куприк?
Зняти біль в куприку можна і самостійно в домашніх умовах, якщо знати парочку народних методів. У даній статті наведено кілька способів полегшити біль в куприку будинку.
Вам знадобиться:
  • Консультація у лікаря
  • Комплекс спеціальних вправ
# 1

Напевно, багато людей стикалися з такою неприємною проблемою, як сильний біль в куприку, позбутися якої самостійно досить важко, але все-таки можливо. У першу чергу необхідно пам'ятати про те, що спочатку треба встановитися причину такого явища і тільки після цього починати курс лікування. Наприклад, найчастіше болить куприк у тих людей, які весь свій робочий день проводять сидячи в офісі. Проте, не дивлячись на це, на сьогоднішній день існує досить велика кількість різноманітних факторів, які здатні спровокувати розвиток цього неприємного захворювання. У тому випадку, якщо немає можливості або бажання відвідувати лікаря, тоді для вирішення цієї проблеми, рекомендується регулярно виконувати комплекс спеціальних вправ, які доступні кожному бажаючому.

# 2

Отже, щоб зняти біль в куприку, треба точно встановити причину цього явища - наприклад, це може бути серйозна травма, а також різноманітні захворювання внутрішніх органів, які є частиною сечостатевої системи або прямої кишки. Звичайно, ні в якому разі, не можна забувати про те, що такий біль може бути результатом того, що в організмі відбуваються які-небудь запальні процеси, які протікають безпосередньо в суглобі, розташованому між крижів і куприка, або запалення почалося у внутрішніх органах, які розташовані саме в черевній порожнині. Отже, причини болю в куприку досить різноманітні і для того, щоб точно встановити її, необхідно особливу увагу приділити на те, який саме характер протікання болю. Наприклад, вона може бути спазмолитической, ниючий, гострої, локалізованої, тупий, а також поширюватися і на інші частини тіла, причому найчастіше такий біль з'являється через несприятливого впливу зовнішніх факторів.

# 3


Можна навести наступний приклад - біль в куприку або кокцигодинія, може бути наслідком того, сто на дану область виявлялося занадто сильний тиск. Тобто протягом досить тривалого періоду часу, людина перебувала в незручному становищі. У тому випадку, якщо сталося ураження сідничного нерва, тоді біль буде дуже різкою і з'являтися несподіваними нападами. Звичайно, можна зняти неприємні хворобливі відчуття, але якщо постійно болить куприк, що робити може підказати тільки досвідчений лікар, після повного огляду пацієнта. Для того, щоб побороти цей неприємний недуга, рекомендується дотримуватися декількох простих рекомендацій. Наприклад, можна виконувати спеціальний комплекс вправ.

# 4


Наступна вправа є одним з найефективніших - необхідно зайняти вихідну позицію, лягти на спину і розвести ноги в сторони, при цьому їх треба зігнути в колінах. Руки розташовуються строго на внутрішній стороні ніг, після чого необхідно починати повільно зрушувати разом коліна, при цьому руками виявляється одночасне опір, як би не дозволяючи колін зустрітися. Дане вправу необхідно виконувати не менше восьми разів, при цьому між кожним підходом повинен бути порівняно невелику перерву - приблизно 10-ть секунд. Завдяки регулярному виконанню цієї вправи можна не тільки позбутися від болю в куприки, але і запобігти її майбутнє поява, тобто його рекомендується виконувати і в якості профілактики.

# 5

Для того, щоб виконати наступне, не менш ефективне, вправа, необхідно зайняти початкову позицію лежачи на спині, при цьому ніжки згинаються в колінах. Між колін необхідно затиснути невеликої гімнастичний м'яч, який необхідно здавлювати протягом п'яти-семи секунд. Важливо пам'ятати про те, що під час здавлювання м'яча необхідно перешкоджати випинання живота, при цьому дозволяється допомагати собі руками. Дане вправу треба виконати від шести і до восьми разів, при цьому між кожним підходом має бути невелика перерва, приблизно в 10 секунд.

# 6

Для зняття неприємних больових відчуттів, а також профілактики появи болю в куприку, фахівці рекомендують регулярно виконувати наступну вправу - гімнастичний м'яч заживає між стоп, після чого треба випрямити зігнуті ноги і стискати м'ячик протягом п'яти-семи хвилин. Дане вправу необхідно виконати від шести і до восьми разів. Важливо пам'ятати про те, що виконувати цю вправу необхідно досить повільно, в спокійному темпі. Якщо виконувати такий комплекс вправ хоча б два рази протягом дня (наприклад, зранку та ввечері) біль в куприку більше не турбувати. У тому випадку, якщо всі також продовжує турбувати сильний біль в області куприка, треба намагатися якомога частіше міняти положення тіла, регулярно займатися прискореною ходьбою, а також звернутися за допомогою до досвідченого лікаря.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 2140