Низкоуглеводная кремлівська дієта

Низкоуглеводная кремлівська дієта
Кремлівська дієта дозволяє істотно знизити вагу за досить короткий термін за умови чіткого дотримання певних умов.
Вам знадобиться:
  • Мінеральна вода
  • Вітаміни
  • Низьковуглеводних раціон
# 1

Низкоуглеводная дієта була розроблена американцем Аткінсом, що довели, що мала кількість споживаних вуглеводів зменшує рівень виділяється інсуліну, і це в свою чергу різко знижує апетит. При цьому людина споживає більше жирів, що сприяють утворенню кетонових тіл, значно знижують апетит. Аткінс вважає, що раціон повинен відповідати наступною схемою: жирів має бути - 40 відсотків, вуглеводів - 30, і білків - 30 відсотків.

# 2


Багато дієтологів рекомендують зниження вуглеводів до двадцяти грамів на добу, але не більше сорока, інакше ніякого ефекту схуднення не спостерігається. Кремлівська дієта зобов'язує виконувати деякі вимоги: пити багато води, краще мінеральної, використовувати різні вітамінні комплекси, багаті калієм, виключити продукти, що мають багато цукру. Віддається перевага нежирної яловичині, м'ясу птиці, рибі, краще морський, знежиреному сиру, овочі та зелень необмежено.

# 3

Кремлівська дієта в таблицях із зазначенням вже розрахованого кількості вуглеводів, яке виражається балами, допомагає скласти власне меню на тиждень або місяць, хоча ви можете це робити щодня, чітко вкладаючись у бали. Крім того, існує аналізатор рецептів, здатний практично миттєво видати всі необхідні дані: порахувати глікемічний індекс всього блюда, порахувати кількість білків, жирів і вуглеводів, а також час на травлення цієї страви. Наявність такого цінного калькулятора дозволить швидко і без всяких зволікань складати дієтичний раціон харчування.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 4047