Як змусити себе не лінуватися?
У статті розповідається, як змусити себе не лінуватися. Що необхідно робити, щоб подолати втому, накопичену за час роботи, і як не стати залежним від одноманітності діяльності?
- Бажання
- Зовнішня і внутрішня мотивація
- Навколишній світ
- Люди
- Стимули
- Мети
У світі існує три речі, які заважають людині досягти поставлених цілей: низька самооцінка, страх перед невдачами і лінь. Так чи інакше, домінантною серед даного списку є лінь. Саме вона заважає проявляти всю внутрішню силу і різні здібності, які присутні абсолютно у кожного. Звичайно, можна перекласти свої обов'язки на інших і стати споживачем по життю. Але, як правило, з таких людей виростають невдахи. У них немає цілей, немає цінностей, вони повністю залежні від інших людей.
Але й серед ледачих є ті, хто усвідомлює, що не можна продовжувати так жити і варто спробувати щось змінити в собі. Якщо причина в звичайній ліні, тобто нехитрі способи, як перемогти лінь в найкоротші терміни. У людини, в першу чергу, повинні бути мотивація і стимул до чого-небудь. У дорослих це діти, яких необхідно виховувати й утримувати, у дитини - своя система заохочень, у підлітка - хороший друг, який є позитивним лідером і одночасно авторитетом. До речі, таким другом може стати не тільки одноліток дитини, а й будь-хто з батьків.
Мотивація буває зовнішня і внутрішня. Зовнішня, в основному, залежить від навколишнього світу і ставлення до нього. У даному контексті стимулами можуть виступати інтерес до професійної діяльності, мистецтва, танців, приємне спілкування з друзями та інше. До внутрішньої відносяться самі бажання і настрій людини, його віра в свої сили. Тут стимулами можуть виступати просування по службі, прагнення завести сім'ю, стати фізично міцним чоловіком і так далі. Тобто, те, що безпосередньо залежить від самої людини, від його впевненості в собі. Згідно піраміді А. Маслоу, у людини з'являється бажання творити, коли задоволені потреби низького рівня.
До них відносять фізіологічні потреби: угамування голоду, спраги, а також сексуальних потреб. Якщо вони домінують у людини і практично завжди не задоволені повною мірою, то людина лінується, він роздратований і незадоволений життям. Це люди, які живуть від зарплати до зарплати, і у яких немає постійного статевого партнера. Тобто, їх життя нагадує замкнуте коло. Найкраще влаштуватися на іншу роботу, з гідною заробітною платою, стати більш відкритою людиною, не боятися заводити нові знайомства і ходити на побачення.
Через же деякий час людина може почати багато трудитися, практично без вихідних. Звичайно, як у будь-якого живого організму, від таких перевантажень накопичується втома. Подолати втому можна кількома простими способами. По-перше, це хороший повноцінний сон. Спати необхідно по 7-8 годин на добу, але рідко хто може виділити стільки часу. У цьому випадку рекомендується відпочивати у фазі глибокого сну - це проміжок з 3.0 годин до 4.0 годин. Якщо не виходить укладатися в дані часові рамки, то засипати коштує в старому дні, а прокидатися в новому. До ранку втому як рукою зніме.
Допомагає також розслабляючий або комплексний масаж. Краще його робити з медом перед сном. Зміна діяльності теж здатна додати сил. Можна піти на танці, в кіно, пограти в боулінг, покататися на конях. Це не займе багато часу, а приємних емоцій буде багато. Вечірня прогулянка хвилин на 20-30 також знімає відчуття втоми. Як це не дивно, але саме люди, які мають велику кількість комплексів, - трудоголіки. Трудоголізм - це хвороба, пов'язана з психологічною залежністю від роботи. Такі люди впевнені, що світом правлять робота і гроші, і чим більше людина працює, тим більше він запрацює.
Як правило, вони бояться вступати у взаємини з навколишньою дійсністю, таким чином ховаючись від проблем. Вони схильні до постійних стресів і різним психологічним захворювання через відсутність відпочинку і постійної зацикленості лише на одному аспекті життя. Якщо у трудоголіка тимчасово відсутня робота, він називає це лінню. Врятувати такої людини дуже важко, так як для нього весь світ - це робота. Єдиними людьми, здатними допомогти людині, є його близькі. Треба брати його з собою на природу, говорити про що завгодно, тільки не про роботу, відвідувати театри, екскурсії, ходити в кіно або цирк. Тобто завдання сім'ї - показати, що є інший світ, який його приймає і любить. Якщо нічого не допомагає, варто звернутися за допомогою до досвідченого психотерапевта.
