Як впоратися з емоціями, коли діти покидають будинок?
Коли останній дитина залишає будинок, щоб поїхати на навчання до університету, або починає самостійне доросле життя, батьки зазвичай відчувають цілу гаму найрізноманітніших почуттів.
- Терпіння
- Любов до дітей
Поплачте. Це природно - відчувати почуття втрати і зневіри, коли остання дитина залишає будинок, тому не намагайтеся ігнорувати ці почуття. Змиріться з відчуттям пригніченості і дозвольте собі поплакати кілька хвилин, коли відчуєте гостру необхідність в цьому - але не лежите весь день в ліжку і не плачте. Посумувати небагато, потім подумайте про що-небудь хороше, наприклад, про те, що ви виростили чудових дітей.
Покладіться на свого чоловіка або друзів. Ви були зайняті турботою про детях- тепер прийшов час подбати про себе і подумати про відносини з іншими людьми. Пообідайте з другом, з яким не бачилися якийсь час, або зробите довгу прогулянку з чоловіком. Не дозволяйте собі говорити занадто багато про дітей. Сконцентруйтеся на обговоренні інтересів один одного або поточні події. Згідно дослідженням, проведеним Асоціацією психологічних наук, багато заміжні жінки насолоджуються шлюбом більше після того, як їхні діти покинуть будинок.
Займіться чимось. Тепер, коли вам не потрібно присвячувати весь свій час турботам про дітей, подумайте про самовдосконалення і допомоги оточуючим вас людям. Запишіться на йогу або уроки іспанської, або допомагайте у безкоштовній їдальні. Це відволіче вас від думок про дітей і допоможе познайомитися з новими людьми.
Зробіть в будинку перестановку. Не забирайте всі фотографії дітей, але й не робіть з холодильника місця поклоніння їм. Вивішуйте нагадування про майбутні події, які ви хочете відвідати, або картинки, які вас радують. І ще це час, щоб перетворити свій будинок, що було неможливо, поки в ньому було повно дітей. Перетворіть ігрову кімнату у вітальню, або дитячу кімнату в художню студію, про яку ви завжди мріяли.
Зв'яжіться зі своїми дітьми, коли звикнете, до того, що вони більше з вами не живуть. Не варто без кінця надзвонювати їм відразу після того, як остання дитина покине ваш будинок, - ви можете зателефонувати через кілька днів після його від'їзду. Складіть графік зв'язку з кожною дитиною. Домовтеся розмовляти по телефону за 30 хвилин щосуботи, або підтримувати відносини по електронній пошті. Також ви можете спілкуватися через відео чати, так що купите веб-камеру, якщо у вашому комп'ютері немає вбудованої.
Заведіть домашнього улюбленця. Якщо вам самотньо, заведіть кішку або собаку, або навіть золоту рибку. Багато хто починає відчувати порожнечу через те, що їм більше не про кого піклуватися, і через те, що в них більше не потребують, а якщо навколо буде бігати яка-небудь звірятко - це наповнить ваш будинок веселощами і енергією. Якщо ви не любите тварин, посадіть які-небудь квіти або овочі, за якими б ви доглядали.
Заплануйте наступну зустріч. Наприклад, влаштуйте сімейний обід на вихідних. Очікування того дня, коли ви знову зберетеся всі разом, допоможе вам побороти зневіру.
Поради та попередження: Ви легше переживете зміну, якщо підготуєтеся до переїзду останньої дитини заздалегідь. Подумайте про те, як зміниться ваше життя, і заздалегідь заплануйте, ніж ви займетеся, коли всі ваші діти роз'їдуться, - наприклад, в перший день вашого життя без дітей відвідайте SPA-салон.Еслі ви не можете позбутися почуття зневіри тиждень або більше, поговоріть з вашим психотерапевтом - можливо це прояв депресії.
