Як навчити дитину підтягуватися?
Підтягування на турніку дуже корисно для здоров'я і силового розвитку організму. Але як навчитися підтягуватися в дитинстві? Добре, якщо в процесі навчання дитина отримує повноцінну допомогу та підтримку батьків.
- дитина
- турнік
Фізкультура - один із ключів до здорового способу життя. Регулярні заняття фізичними вправами розвивають всі функціональні системи організму, сприяють підвищенню його опірності вірусам, роблять тіло сильніше і ловчі, приносять величезне задоволення. Одним же з найефективніших снарядів для фізкультурного розвитку давно визнаний простий турнік - вертикальна поперечина для вчинення вправ на вазі. Але як зацікавити дитину і сподвигнуть його до занять? А зацікавивши, як навчити дитину підтягуватися на турніку правильно і з користю для організму?
Перш за все, кожен батько завжди повинен пам'ятати, що головною мотивацією для будь-яких вчинків дитини є батьківський приклад. Тому, якщо регулярно займатися на турніку самому, так, щоб це бачив дитина, то в останнього сформується тверда впевненість у важливості такого заняття. Найефективніше особистий приклад діє на дитячу психіку в період двох - п'ятирічного віку. І навіть якщо сама дитина в цей час підтягуватися не буде, але буде бачити, як це робить його батько, у нього сформується підсвідома тяга до такого роду діяльності. Пізніше, дитині навіть не потрібно буде розповідати, як навчитися підтягуватися, адже в його свідомості і психіці вже будуть зафіксовані основні рухи.
Коли ж прийде час самій дитині повиснути на турніку, батько повинен виступити в ролі терплячого помічника. По-перше, потрібно буде приділяти достатньо часу спільних тренувань. А по-друге, слід бути готовим до того, що на перших порах у малюка буде далеко не всі виходити, а може і нічого не буде виходити. У такому випадку, батько чи мати повинні проявити максимум терпіння і ентузіазму. Підтримуючи дитину психологічно, а також допомагаючи йому здійснювати підтягування, злегка піднімаючи його, поступово можна домогтися бажаного результату.
Крім того, заняття на турніку обов'язково слід поєднувати з іншими видами фізичних вправ. Необхідно займатися і з невеликими дитячими гантелями, і віджиманням від підлоги, і стрибками, і присіданнями, і вправами для преса, і, обов'язково, бігом. Комплексні заняття допоможуть закласти первинні здібності всіх груп м'язів, що потім проявиться в умінні виконувати різні вправи на перекладині. А самі вправи на турніку хороші саме тим, що з їх допомогою відбувається зв'язка, об'єднання фізичного зусилля, прикладеного різними групами м'язів, що сприяє гармонійному розвитку всього тіла.
І, нарешті, пояснивши, як підтягуватися дитині, а також надавши йому допомогу в його перших заняттях і досягнувши певного прогресу, слід прищепити своєму чаду звичку займатися регулярно. Робиться це на основі особистого прикладу. Постійно займаючись разом, легко сформувати у дитини впевненість у необхідності фізкультурних тренувань. У майбутньому ж дитина обов'язково буде вдячний своєму батькові чи матері за те, що ті займалися разом з ним фізкультурою. Адже завдяки цьому, не тільки розвивається організм і поліпшується здоров'я, але і зміцнюються психологічні зв'язки між батьками і дітьми.
