Як сформувати правильну поставу без допомоги лікаря?

Як сформувати правильну поставу без допомоги лікаря?
Багато батьків стурбовані питанням, як виправити поставу підлітку. Звичайно, краще всього звернутися за допомогою до фахівця, але можна скористатися і порадами, наведеними в даній статті.
Вам знадобиться:
  • Жорсткий матрац
  • Гімнастика
  • Шведська стінка
  • Басейн
  • Турнік
  • Низька подушка
# 1

Всі батьки знають, що з раннього дитинства треба піклуватися про здоров'я дитини. Вже у віці одного року з'являються перші передумови для розвитку порушень у поставі, саме тому так важливо знати, як сформувати правильну поставу. Завдяки дотриманню декількох простих правил, у дитини буде правильна постава і не почнеться розвиток сколіозу.

# 2

Дитина повинна спати тільки на жорсткому матраці, не можна спати на занадто високій подушці, так як тільки на низькій буде зберігатися правильне положення хребта. Важливо пам'ятати про те, що чим м'якше буде постіль, тим вище ризик викривлення постави. Не знаючи як виправити поставу підлітку, можна скористатися послугами лікаря.

# 3


Щоб виробити правильну поставу і зміцнити м'язи, рекомендується займатися гімнастикою, але для того, щоб досягти бажаних результатів, необхідно регулярно виконувати спеціальний комплекс вправ. Для занять знадобиться взяти спеціальну паличку або стрічку. Наприклад, можна використовувати наступну вправу - стрічка або паличка піднімається над головою, руками треба триматися за кінці палиці, після чого викрутити руки за спину і повернутися у вихідну позицію. Потім з стрічкою виконується кілька поворотів вліво і вправо. При регулярному виконанні цієї вправи, можна не замислюватися над питанням, як вибрати коректор постави.

# 4


Для поліпшення постави рекомендується якомога частіше висіти на шведській стінці або турніку. Однак, треба пам'ятати про те, що зістрибувати з турніка ні в якому разі не можна - спускатися необхідно акуратно, щоб витягнулися хребці знов не змістилися, в іншому випадку від такого заняття не буде ніякої користі. Батькам треба знати, як визначити поставу у дитини, щоб вчасно зупинити розвиток сколіозу.

# 5

Дуже корисно відвідувати басейн, так як плавання, на відміну від інших видів спорту, призначається за наявності порушень постави, а також сколіозі. Саме вода допомагає швидко зняти з хребта накопичилася за день, при цьому одночасно відбувається зміцнення м'язів спини, завдяки чому вони стають більш витривалими і міцними.

# 6

Багатьом буде цікаво дізнатися, як вибрати корсет для постави, щоб запобігти розвитку сколіозу. Головне пам'ятати про те, що вирішувати проблему необхідно комплексно, а головне займатися профілактикою викривлення постави. Не варто забувати і про те, що зростаючий організм дитини потребує повноцінного харчування, регулярних прогулянках на свіжому повітрі, а також важливо пам'ятати про те, що повинно бути правильне поєднання навчання, сну і відпочинку.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 4010