Який тиск у людини вважається нормальним?
У статті розповідається про те, що частина гіпертоніків не знає про існування норми артеріального тиску у дорослих. А з тих, хто знає, ніяк його не контролює. Читач дізнається про гіпертонії і гіпотонії і про те, що цікавитися тиском і вимірювати його треба регулярно.
- Зручне положення лежачи
- Спокійна обстановка
- Розслаблений стан
- Апарат для вимірювання тиску
Артеріальний тиск може підвищуватися у абсолютно здорових людей при виконанні робіт, пов'язаних з великим фізичним навантаженням або хвилюванні. Це вважається звичайною пристосувальної реакцією людського організму. Кров'яний тиск може бути і зниженим. Найчастіше воно спостерігається у молодих жінок і розглядається як варіант норми. Спеціального медикаментозного лікування воно не вимагає. Норми артеріального тиску у дорослих - 140 на 90 мм. рт. ст. Тиск понад цих показників Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) пропонує вважати підвищеним.
У невеликих межах можуть мінятися вікові норми артеріального тиску. У 60 років 135 на 85- в 70 років 140 на 85- в 80 років 140 на 90 мм. рт. ст. Тут важливо не те, які цифри висвітяться на екрані монітора, а різниця між верхнім і нижнім тиском, яку він вкаже. І чим вона буде більше, тим гірше виявиться ситуація. Наприклад, такий тиск, як 180 на 100 вважається більш небезпечним, ніж 180 на 130 мм. рт. ст. Це показник того, що організм просто не може наздогнати його стрибками.
На щастя, артеріальний тиск у дітей до таких показників не підвищується, тому що їх кровоносні судини ще не зазнали змін. Якщо раптом тиск підскочив, то можна застосувати засоби для його зниження. Без лікарського призначення цього краще не робити, але тримати їх в домашній аптечці бажано. Це «Анаприлин» (таблетку під язик одноразово). Він полегшить стан, якщо перед підвищенням тиску довелося понервувати, зніме напругу і зменшить частоту серцевих скорочень. Далеет, слід прийняти м'яке сечогінний засіб, який розвантажить судини мозку і знизить тиск.
Якщо саме таких медикаментів не виявиться, то можна прийняти спазмолітичні препарати. Вони допоможуть якщо артеріальний тиск - норма його - підвищилося через спазми. Просте, але при цьому, вельми ефективний засіб: опустити ноги в гарячу воду хвилин на 10. Кров доллє до ніг, судинах голови і серця стане відразу ж легко. Ні в якому разі не можна «лікувати» гіпертонію коньяком - навіть крихітної чаркою. Він на кілька хвилин розширить судини, але дуже скоро викличе їх спазм. Небажаний прийом лікарських препаратів з кофеїном («Цитрамон», «Коффетін»).
Встановлений факт: у чоловіків підвищення тиску часто відбувається в момент загострення простатиту. Неподдающееся і затяжне лікування артеріальної гіпертонії говорить про те, що можливо захворювання нирок. М'яко знизять тиск напої з кислим смаком, так як фруктові кислоти - кращі спазмолітики. Вони розширюють судини. Спазми судин і головний біль зніме відвар кмину або фенхеля. Також спазмолітичну дію мають відвари з прянощів кардамону, гвоздики, кориці. Їх додають в трав'яні збори або різні чаї. До речі про чай: гіпертонікам краще зелений чай, а гіпотонікам - чорний солодкий.
Якщо лікар призначить понижуючі тиску (гіпотензивні) медикаменти, без зміни способу життя все одно не обійтися. При підвищенні тиску слід відразу ж переходити на дієту з основними положеннями: менше жиру і холестерину, більше фруктів і овочів, цільнозернових і нежирних молочних продуктів. Дієта дасть позитивні зрушення вже через два тижні. Сільничку з сіллю - «на замок»!
Але ось приклад протилежний. Тиск знизився і стало нижче 110 на 70 мм. рт. ст. Ніякі ліки в цьому випадку не приймають. Справа в тому, що від гіпотонії вони ще не винайдені. Допускається випити склянку підсоленої води. Рідина почне затримуватися в організмі, а тиск відразу ж підскочить. А можна випити чашку міцної кави. Потім зручно лягти на спину, підняти ноги і опустити голову. У такому положенні треба пробути хоча б хвилин 15. Кров доллє до мозку, і тиск поступово підвищиться.
Або прийняти 20 крапель «Кордіаміну», а краще зелений чай в таблетках. Не можна пити кошти, які заспокоюють («Валеріану», «Валокордин» або чаї зі звіробоєм). Вони можуть ще сильніше знизити тиск. Не можна приймати «Гліцин» (сьогодні це прямо-таки «модний» препарат): він змусить мозок працювати активно, але тиск при цьому може впасти ще нижче.
Якщо тиск знизився і стало менше 85 на 60 мм. рт. ст. , Треба негайно викликати бригаду швидкої допомоги, так як існує реальна загроза колапсу. Для отримання точних результатів про власний тиску його треба вимірювати частіше, в різний час доби, але орієнтуватися, природно, на усереднені цифри. Кращий варіант - придбати автономний апарат для вимірювання тиску, яких зараз випускають у великих кількостях.
